Økt hjertefrekvens. Følelse rødmet. Spente muskler. Ubehagelige mageproblemer. Disse symptomene kan være kjent for deg hvis du opplever kronisk angst. De kan også høres ut som ting du følte sist du var sint. Jeg opplever disse symptomene i tider som jeg er engstelig eller sint. På grunn av dette ...
Fortsett å LeseSliter med kronisk angst innebærer å oppleve symptomer som hodepine, rystelse, rask hjertefrekvens, ubehagelige mageproblemer og frykt. Ofte er disse følelsene uforklarlige, og følelsene kan komme uventet opp. Dette er noe jeg vet at jeg opplever, og som et resultat vil jeg oppdage at jeg prøver ...
Fortsett å LeseDet er viktig å utvikle selvmedfølelse når du lever med angst. En av tingene jeg har opplevd som utfordrende med å håndtere angst føles som om jeg rett og slett burde kunne slutte å føle meg engstelig. Når jeg ikke kan stoppe den endeløse strengen av påtrengende tanker og frykt, eller jeg kan ikk...
Fortsett å LeseHvis du opplever kronisk angst, har du kanskje funnet ut at det i løpet av det siste året eller så har økt på grunn av den nåværende pandemien. Og kanskje ganske mye av angsten din har vært knyttet til usikkerhet rundt omstendighetene. Dette er noe som har påvirket meg. Jeg fant ut at jeg følte m...
Fortsett å LeseDet er viktig å utvikle selvmedfølelse når du lever med angst. En av tingene jeg har opplevd som utfordrende med å håndtere angst føles som om jeg rett og slett burde kunne slutte å føle meg engstelig. Når jeg ikke kan stoppe den endeløse strengen av påtrengende tanker og frykt, eller jeg kan ikk...
Fortsett å LeseNår du sliter med kronisk angst, kan det være vanskelig å konfrontere triggere. Men, angst oppstår som kroppens respons på stress som vi opplever eller har opplevd. Kronisk angst betyr at kroppen din fortsetter å oppleve engstelige symptomer, selv om stresset ikke lenger er tilstede. Betydning, n...
Fortsett å LeseNår du opplever kronisk angst, kan du oppleve at du blir overveldet av bekymring og raske tanker. Dette kan være vanskelig når det resulterer i mange fysiske symptomer, som for eksempel en hjertefrekvens, hodepine og mageproblemer. Det kan bli enda mer problematisk når det forstyrrer ditt daglige...
Fortsett å LeseJeg har snakket mye om å bruke egenomsorg som en viktig strategi for å takle stress og håndtere angst. Og jeg er sikker på at du har lest mye om det, sett mye om det på TV så vel som på sosiale medier. Vi blir konstant oversvømt hver dag med tips og strategier for egenomsorg.Selv om forslagene, i...
Fortsett å LeseAngst kan være lammende. Jeg vet at det har vært mange ganger jeg har opplevd angst som har stoppet meg i sporet, og jeg har følt at det var fysisk umulig å gå videre.Det kan imidlertid være mer enn bare fysisk lammende. Noen ganger kan angst være psykisk lammende. Tenk på tider hvor du kanskje h...
Fortsett å LeseNår du sliter med kronisk angst, kan du oppdage at du hele tiden er bekymret for ting som kan skje. Sinnet ditt tenker på alle de forskjellige mulighetene, og du er bekymret for hva som kan skje i fremtiden. Dette er noe jeg alltid har slitt med. Jeg finner meg selv å tenke på fortiden, og det ov...
Fortsett å Lese
ADDitude‘S Back-to-School IEP Challenge er i full gang! Takk til alle som har tatt seg tid til å ...
Jeg var alltid rart. Jeg vet at det nå var på grunn av oppmerksomhetsmangel (ADHD eller ADD), men...
Foretrekker du ADDitude-artikler uten distraksjoner? Vil du lese lysbildefremvisningene våre alle...