En av tingene som ofte vil utløse angsten min, er å føle at det ikke er nok tid. I det siste har jeg påtatt meg ganske mange oppgaver. Som et resultat har jeg følt presset av å føle at det ikke er nok timer på dagen. Når dette skjer, begynner jeg å legge merke til at jeg vil føle meg irritabel, a...
Fortsett å LeseEn av tingene som ofte vil utløse angsten min, er å føle at det ikke er nok tid. I det siste har jeg påtatt meg ganske mange oppgaver. Som et resultat har jeg følt presset av å føle at det ikke er nok timer på dagen. Når dette skjer, begynner jeg å legge merke til at jeg vil føle meg irritabel, a...
Fortsett å LeseBruk av teknologi kan noen ganger bidra til din angst. Har du noen gang lurt på om angstnivåene dine ville være annerledes – for eksempel om du ville oppleve mer eller mindre angst – hvis bruken av teknologi var annerledes?Dette var noe jeg reflekterte over nylig. Jeg husker en tid da jeg var på ...
Fortsett å LeseNoe av det jeg hører oftest fra elever jeg jobber med er at det er det vanskelig for dem å si "nei" til andre. Det er noe jeg også har funnet vanskelig for min egen angst, i frykt for at det kan føre til konflikt eller opprøre noen. Så jeg kommer til å ende opp med mer på tallerkenen enn jeg hadd...
Fortsett å LeseHer er vi inne i den andre høytiden av pandemien. Selv om ting har endret seg det siste året, er det fortsatt mange områder med usikkerhet og ting som er angstfremkallende. Å håndtere angst i ferien blir viktig, og spesielt i disse usikre tider.For meg selv har angsten en tendens til å øke i feri...
Fortsett å LeseJeg tror en av de vanskeligste aspektene ved å takle angst er å håndtere frykten som er iboende i denne opplevelsen. Mens frykt og angst ikke nødvendigvis er det samme, går de vanligvis ved siden av hverandre, og det er derfor det kan være nyttig å analysere det ene for å forstå det andre. Forhol...
Fortsett å LeseHøytiden er ment å være full av jubel og feiring. Men for så mange av oss er de en tid med økt stress og angst. Dette kan skyldes en rekke ting, for eksempel følelsen av at det ikke er nok tid, press fra kommende familiesammenkomster, gaveutdelinger, feriereiser og økonomiske bekymringer knyttet ...
Fortsett å LeseStarten på et nytt år gir vanligvis nye mål og vedtak, men angst kan noen ganger være en barriere for å faktisk oppnå disse målene. På grunn av min angst har det vært mange ganger jeg har etablert nyttårsforsetter som jeg hadde hver intensjon om å nå, bare for å finne meg selv mislykket i å følge...
Fortsett å LeseNår jeg føler meg engstelig, har jeg en tendens til å være veldig oppmerksom på de mange symptomene jeg opplever, inkludert problemer med selvtilliten min. Men fordi angst er noe jeg har slitt med i årevis, betyr dette også at det å holde selvtilliten og selvtilliten oppe har vært en kamp for meg...
Fortsett å LeseNår du er kronisk engstelig, er en av effektene du ofte håndterer føler meg ekstremt utslitt. Avhengig av situasjonen, hvis jeg har opplevd en veldig stressende situasjon, har jeg en tendens til å føle meg utslitt når kroppen begynner å slappe av fra fysiske effekter av stress. Og så jeg kan finn...
Fortsett å Lese
Å nærme seg andre om deres mentale helse kan være en vanskelig situasjon, men noen ganger er det ...
Denne uken fokuserer jeg på sunne alternativer til selvskading som en oppfølging av min forrige a...
Når jeg har en dårlig psykisk helsedag, er det siste jeg vil snøre på skoene og trene. Jeg vil væ...