Når jeg opplever angst, et av hovedsymptomene jeg har er overdreven bekymre deg for hva som vil skje i fremtiden, eller forventningsangst. Det er dette symptomet som holder meg oppe om natten når jeg ikke sover godt og ofte resulterer i påtrengende tanker som avbryter konsentrasjonen min når jeg ...
Fortsett å LeseJeg har lært at det er vanskelig å kjempe mot selvtillit når du ofte er engstelig. Dessverre går naturlig nok angst og selvtvil hånd i hånd. På grunn av dette kan angsten min påvirke beslutningsprosessen min. Med andre ord, når jeg prøver å ta et valg, tviler jeg ofte på meg selv og min evne til ...
Fortsett å LeseDet er vanskelig å være glad når du sliter med angst. Angst, i seg selv, motsier lykke. Hvis du tenker på det, når du er glad, opplever du positive følelser. Men når du er engstelig, opplever du frykt, usikkerhet, bekymring og tvil.Og så, prøver å være lykkelig kan være vanskelig. Det jeg har fun...
Fortsett å LeseEt område av min angst som har vært vanskelig å overvinne har vært produktivitetsangst. Siden jeg var ung, har jeg holdt meg til høye standarder som jeg har funnet å være uoppnåelige. Da jeg var yngre, betydde disse standardene å få gode karakterer og lykkes på skolen. Etter hvert som jeg ble eld...
Fortsett å LeseNoe av det viktigste jeg har lært å gjenkjenne med angsten min, og noe jeg ofte snakker om når det gjelder mestring, er triggerne mine. Dette har vært viktig fordi jeg har lært måter å enten unngå triggerne eller konfrontere dem på. Og så, gjennom denne prosessen, har jeg også lært å gjenkjenne a...
Fortsett å LeseNoe av det viktigste jeg har lært å gjenkjenne med min angst, og noe jeg ofte snakker om når det gjelder mestring, er det jeg gjør når angsten min utløses. Dette har vært viktig fordi jeg har lært måter å enten det på unngå utløserne eller konfrontere dem. Og så, gjennom denne prosessen, har jeg ...
Fortsett å LeseNoe jeg har lært om angsten min er at det blir vanskelig å håndtere konflikter. Av frykt for ubehaget som følger med konflikt, vil jeg ofte prøve å gjøre mitt beste for å unngå enhver situasjon som kan resultere i motstand, spenning eller en eller annen form for uenighet.Problemet med dette er im...
Fortsett å LeseMed angst føler jeg ofte at jeg ikke har kontroll på omstendighetene og omgivelsene mine. Denne følelsen av mangel på kontroll over miljøet mitt får angsten min til å hoppe i overdrev, til det punktet at jeg ikke kan stoppe kappløpet eller påtrengende tanker. En av tingene jeg har funnet nyttig e...
Fortsett å LeseSist gang skrev jeg om sette mål og bruke oppgaver å fokusere på å hjelpe kanalisere min angst. Men hva skjer når ting blir mindre travelt i livet mitt og det er på tide å slappe av? Hvordan slapper du av når du er engstelig?Hele livet mitt er dette noe jeg har slitt med. På grunn av angst har je...
Fortsett å LeseDet var en gang jeg følte at jeg trengte å unngå alt som forårsaket angst. Enten det var en langsiktig trigger eller noe som fikk meg til å føle meg ukomfortabel for øyeblikket, følte jeg som jeg trengte å unngå situasjonen for å unngå å oppleve noen ubehagelige følelser som følge av angst.Proble...
Fortsett å Lese
Det ser ut til at JavaScript er deaktivert i nettleseren din. Aktiver JavaScript og oppdater sid...
Behandling av generalisert angstlidelse (GAD) er tilgjengelig og effektiv. Generalisert angstlide...
ADDitude svarFørst må du gjøre litt research. Klager andre foreldre på mengden lekser? Er det en ...