Overvinne angst og selvtillit

Jeg har lært at det er vanskelig å kjempe mot selvtillit når du ofte er engstelig. Dessverre går naturlig nok angst og selvtvil hånd i hånd. På grunn av dette kan angsten min påvirke beslutningsprosessen min. Med andre ord, når jeg prøver å ta et valg, tviler jeg ofte på meg selv og min evne til å ta en god avgjørelse.

Så, når jeg har tatt en avgjørelse, stiller jeg ofte spørsmål ved det og lurer på hva som ville ha skjedd hvis jeg tok et annet valg. Dette kan bli til en spiral av følelser og tanker som blir overveldende. Som et resultat øker dette noen ganger angsten og selvtilliten min og kan til og med noen ganger hindre meg i å gå videre. Jeg kan føle meg frossen i noen av valgene jeg tar for meg selv, profesjonelt, personlig eller på andre områder av livet.

Hvordan jeg overvinner angst og selvtillit

Dette er noe jeg har lagt merke til at jeg hele tiden jobber med, siden jeg har lagt merke til at når angsten øker, vil tvilen på meg selv øke også, og jeg vil føle meg mindre trygg på meg selv. Det store problemet med dette er at dette kan påvirke meg faglig. Jeg må være trygg på det jeg gjør.

Så, hva er noen av strategiene jeg jobber med for å overvinne selvtvilen jeg opplever med angsten min?

Først og fremst øver jeg meg på å bruke logikk for å jobbe meg gjennom tvilen på meg selv. Hvis jeg har tatt et valg, om det er en større faglig avgjørelse eller noe så enkelt som hva jeg skal lage til middag, og jeg er i tvil om det, jobber jeg gjennom situasjonen logisk. Mer enn sannsynlig var valget mitt for øyeblikket det beste jeg kunne ha tatt, og jeg må minne meg selv på det. Og så vil jeg vurdere alternativene og hvorfor jeg ikke tok disse valgene. Å være rasjonell når det gjelder valget mitt bidrar til å stille alle racingtanker.

Jeg har også lært at noen ganger må jeg bare stole på instinktene mine. I stedet for å lete etter bekreftelse på at jeg tok det riktige valget, aksepterer jeg valget jeg tok og går videre uten å spørre andre om råd. Jeg har funnet ut at det har blitt stadig lettere å forplikte seg til en beslutning uten en overveldende frykt for å ha tatt en feil, som angst ofte vil få meg til å tro.

Til slutt har jeg lært at det har vært viktig for meg å skrive om mine personlige manus. Min indre dialog er full av negativ selvsnakk, og det har blitt avgjørende for meg å endre mange av de tingene jeg automatisk sier til meg selv. Dessverre betyr dette å jobbe med å endre år med negativ selvsnakk. Så dette er noe jeg gradvis har jobbet med en stund, men jeg har lagt merke til at det er avgjørende for meg å gjøre det for å øke selvtilliten min, redusere angsten og redusere selvtilliten min.

Hvilke strategier bruker du for å overvinne tvilen din? Del dem i kommentarene nedenfor.