Når jeg er engstelig, er et av hovedsymptomene jeg opplever søvntap. Og dette er på grunn av et par årsaker -- for det første øker hjertefrekvensen min når jeg er engstelig, spesielt hvis jeg har hatt en panikkanfall. Når dette skjer, er det vanskelig å sovne og holde seg i søvn. Den andre grunne...
Fortsett å LeseNoe av det vanskeligste jeg har funnet med å håndtere angst, er de rasende tankene og andre gjetningene som skjer når man tar avgjørelser. Det blir så vanskelig å ta avgjørelser fordi jeg lurer på om det er riktig eller feil. Så, når jeg tar en avgjørelse, lurer jeg på det og stiller spørsmål ved...
Fortsett å LeseEn av de vanskeligste tingene jeg har funnet med å håndtere angst er den andre gjetningen som skjer når man tar avgjørelser. Det blir så vanskelig å ta avgjørelser fordi jeg lurer på om det er riktig eller feil valg. Så, når jeg tar en avgjørelse, lurer jeg på det og stiller spørsmål ved om jeg b...
Fortsett å LeseÅ være engstelig betyr ikke automatisk at du er en introvert, akkurat som å være en introvert betyr ikke automatisk at du er en kronisk engstelig person. Men etter min erfaring har dette gått hånd i hånd, og noen ganger føles det som om det er vanskelig å skille de to.Introversjon innebærer en pr...
Fortsett å LeseSom en som har opplevd angst i lang tid, har jeg blitt oppmerksom på spesifikke situasjoner som utløser angst. En situasjon som kan trigge angsten min er når jeg gjør en feil. Problemet med dette er at feil skjer ofte. Derfor kan dette noen ganger være konstant plagsomt.Jeg har en tendens til å s...
Fortsett å LeseSom en som har opplevd angst i lang tid har jeg blitt oppmerksom på spesifikke situasjoner som trigger følelsen av angst. En situasjon som kan trigge angsten min er når jeg gjør en feil, og da får angsten meg til å fokusere på den feilen. Problemet med dette er at feil skjer ofte. Der kan dette n...
Fortsett å LeseNoe jeg har lært om angsten min er at noen ganger, i stedet for å bli oppslukt av bekymringer om i fremtiden er det mulig å bli overveldet av fortiden til det punktet at det utløser angst symptomer.Familien min og jeg har opplevd flere tap de siste årene. Disse tapene har vært tapene som jeg har ...
Fortsett å LeseHvis du ofte håndterer angst, kan det noen ganger virke som om det er vanskelig å være lykkelig. Selv om angst ikke er det samme som depresjon, tror jeg at det å håndtere det noen ganger kan føre til depresjon fordi når du er engstelig, kan du oppleve at du opplever negative følelser som fører ti...
Fortsett å LeseEtter år med å takle angst og prøve å forstå den, har jeg lært at en av tingene som påvirker hvordan jeg har det, er hvordan andre har det. Med andre ord, jeg har funnet meg selv ganske empatisk overfor andres følelser.Da jeg vokste opp, hjalp dette meg med å komme i kontakt med andre, og jeg opp...
Fortsett å LeseI løpet av årene har jeg lært så mye om angsten min, ikke bare gjennom formell utdanning, men også ved å ta meg tid til å analysere hva jeg går gjennom. Noen vil kanskje si at dette bare er en del av å håndtere angst - overtenkingen, den konstante overanalysen av hva du føler, tenker og gjør. Men...
Fortsett å Lese
Stritter barnet ditt mot grensene? Utfordre din autoritet? Motstå selv rimelige forespørsler? Ja,...
Få Caregiver's Guide to Treating ADHD Denne 8-delte e-postserien veileder omsorgspersoner gjenn...
Hvis du er en enslig person med bipolar lidelse, kan det være vanskelig å overleve. Forrige gang ...