Når du er en engstelig introvert

Å være engstelig betyr ikke automatisk at du er en introvert, akkurat som å være en introvert betyr ikke automatisk at du er en kronisk engstelig person. Men etter min erfaring har dette gått hånd i hånd, og noen ganger føles det som om det er vanskelig å skille de to.

Introversjon innebærer en preferanse for rolige, stille omgivelser. Introverte anses vanligvis for å være sjenerte; å være innadvendt og sjenert er imidlertid ikke det samme. Introverte har en tendens til å hente energien innenfra i stedet for utenfra. Jeg føler at mange ganger, sosial angst og introversjon blir sett på som veldig like; de er imidlertid forskjellige, og å forstå dette om deg selv kan være viktig for å mestre effektivt.

Som en introvert selv, har jeg funnet ut at det som hjelper meg å fungere er fredelige miljøer. Jeg har det vanskelig i støyende, kaotiske omgivelser. Jeg nyter ofte tid alene for å tenke eller å være i selskap med andre som også er komfortable med å gå seg vill i sine egne tanker.

Som introvert, når jeg er i svært stimulerende miljøer, gjør dette det vanskelig for meg å fungere, og det jeg finner er at min

angst slår inn. Hjertet mitt vil begynne å rase, jeg vil begynne å bli rød og svette, og jeg vil ha vanskelig for å tenke rett. Så, hvis det er andre rundt meg, spesielt hvis jeg er i en sosial situasjon, blir det vanskelig å samhandle komfortabelt. Dette er en av grunnene til at jeg ofte foretrekker å omgi meg med mennesker som jeg føler meg helt komfortabel og komfortabel med.

I det arbeidet jeg gjør, holder jeg mye på å snakke offentlig, og det er noe jeg liker og brenner for. Så jeg har måttet se nøye på hva jeg sliter med, og hvordan jeg kan overvinne disse utfordringene.

Hva jeg har lært av angst og innadvendthet

Gjennom årene har jeg alltid følt at jeg trengte å være mer aktiv i sosiale situasjoner. Jeg har alltid ønsket å være en person som lett kan gå inn i et rom og snakke med folk jeg ikke kjenner uten å måtte føler seg engstelig og selvbevisst. Men det jeg har lært er at det er greit hvis jeg er n til denne personen. Jeg er en som sliter med angst, og jeg er naturlig introvert, og det er to ting som er greit for meg å være.

Jeg har også lært at det å være klar over dette hjelper meg til å holde meg fra å prøve å være noen jeg ikke er. Snarere må jeg akseptere mine kamper og lære å fungere uten å bekymre meg for hvorfor jeg ikke kan.

Å kunne akseptere disse tingene har holdt meg fra å tråkke utenfor min komfortsone bare fordi jeg tror jeg skal, og i stedet gå utenfor komfortsonen min fordi jeg vet at det er viktig for veksten min. Jeg vet at hvis jeg hele tiden er i overveldende situasjoner, er dette ikke å foretrekke for meg som introvert, men det er også vanskelig for meg å takle på grunn av angsten min.

Og så, jeg har lært at selv om dette alltid vil være et arbeid som pågår for meg, selvbevissthet er en nøkkelfaktor for å roe både angsten min og min introverte natur. Å være selvbevisst og oppmerksom på mine tanker og følelser, så vel som mine angstsymptomer, i seg selv vil ofte være nyttig. Det er utrolig hvordan den enkle anerkjennelsen av dine opplevelser og følelser kan gjøre en verden av forskjell.

Hvis du er introvert og sliter med angst, del det du har lært om mestring i kommentarfeltet nedenfor.

Se også:

• Ekstroverte kan også oppleve sosial angst