Depresjon og angst, usynlige sykdommer, kan føre til selvmord

Trigger-advarsel: dette innlegget innebærer ærlig diskusjon om selvmord og depresjon og angst.

I det siste har jeg tenkt på hvordan det ser ut når noen opplever stort sett usynlige sykdommer som angst og depresjon og føler seg selvmord. Depresjon og angst er ikke alltid synlige. Folk har gitt uttrykk for sin overraskelse over at jeg har taklet meg kronisk angst lenge. Men det er sant, og jeg antar at jeg på et tidspunkt ble veldig flink til å alltid oppføre meg som om alt var bra.

Mine erfaringer med depresjon og angst, usynlige sykdommer

Sannheten er angst og depresjon gikk ofte hånd i hånd for meg. Siden jeg var tenåring kan jeg tenke på mange tilfeller der jeg handlet på utsiden som om alt var i orden, men på innsiden opplevde jeg indre uro som jeg følte at jeg ikke kunne flukt.

Men vi lever i en verden der noen som meg med mange grader, inkludert en doktorgrad i psykologi, ikke skal ha noen problemer. Selv om det er mer diskusjon om mentalt syk i dag, fra det jeg har opplevd, er det fortsatt ofte en stigma vedlagte.

Så gjennom det meste av livet har jeg kultivert en måte å se ut som om alt er bra på overflaten. At jeg pleier å være rolig, organisert, fokusert og mild. Det kan virke som om angsten min ikke har kontroll over meg, og i stedet at jeg alltid har kontroll over den.

I virkeligheten er dette langt fra sannheten. Sannheten er at jeg ofte er engstelig. Jeg føler ofte at jeg kontinuerlig jobber med å administrere min angstsymptomer. Noen dager er det utmattende. Det er dager jeg er mentalt sliten av å prøve å roe meg til kaotisk, racing tanker og overdreven bekymring. Den rolige, organiserte, fokuserte og milde personen er ofte urovekkende, overtenke ting, gjetter seg selv og prøver desperat å holde den negative selvsnakken i sjakk.

Depresjon og angst er ikke alltid synlig

Noe jeg har lært siden jeg var mer vokal om erfaringene mine, er at jeg ikke er alene om hvordan jeg har det. Og noe jeg også har lært er at du aldri helt vet hva noen andre går gjennom med de usynlige sykdommene angst og depresjon. Det du ser på overflaten, kan bare være toppen av et stort isfjell som ligger under.

Dette kan også være tilfelle med noen som ikke bare er engstelige, men deprimerte og til og med selvmordsmessige. Jeg tenker tilbake på depresjon jeg opplevde som tenåring. Jeg følte ofte at folk ikke visste hva jeg gikk gjennom. Jeg følte meg ofte alene og frustrert over at andre ikke forstod. Men samtidig ønsket jeg ikke å fortelle folk hva jeg gikk gjennom fordi jeg var redd for hva de ville tenke på meg.

Jeg lurer også på nå - hvor mange av vennene mine, eller andre som jeg kjente, gikk gjennom lignende uro, men de sa bare ingenting? Hvor mange andre var engstelige eller deprimerte eller selvmord, og jeg visste ikke det? Eller visste ikke andre mennesker i livet?

Hver av oss går gjennom våre egne opplevelser, kamper og utfordringer i livet. Vi vet ikke hvilket indre kaos hverandre opplever. Samtidig vet vi aldri hvor langt noe så enkelt som vennlighet, medfølelse og forståelse kan gå. Hvis vi behandler andre med dette i tankene, kan den vennligheten, medfølelsen og forståelsen bare være det noen trenger på en tøff dag for å hjelpe dem til å føle at de ikke er alene. Hvis det bare er det noen trenger for å forhindre at det verste skjer.

Hvis du føler at du kan skade deg selv eller noen andre, kan du ringe 9-1-1 umiddelbart.

For mer informasjon om selvmord, se vår selvmordsinformasjon, ressurser og støtte seksjon. For mer hjelp til mental helse, se vår nummer for mental helse og henvisningsinformasjon seksjon.