Den svingete veien til selvskading

Veien til selvskading og bedring er ikke alltid en enkel vei å gå, og den er ofte full av uventede vendinger og omveier.

Omveier på veien til selvskading

Hva ser du for deg når du hører ordene "veien til bedring"? Hvis du aldri har gått stien selv før, tenker du kanskje på en rett linje som fører direkte fra der du er nå til der du ønsker å være. Veien er sannsynligvis asfaltert; kanskje til og med malt med de smarte hvite og gule linjene for å hjelpe deg med å holde deg i kjørefeltet.

I sannhet er det ikke fullt så pittoresk.

Tingene gjøre blir lettere over tid. Men det er ikke en jevn oppadgående kurve, hvor hver eneste dag er bedre enn dagen før. Noen ganger, fra ingensteds, vil du ha en god dag, kanskje til og med en rekke av dem. Og du får håpet opp. Du vil tro det er over; du er ferdig med å helbrede. Dere er bedre nå.

Da kommer en dårlig dag. Kanskje du ser det komme, kanskje ikke. Uansett vil det gjøre vondt. Det vil være skuffende. Det er fristende å snu den følelsen av skuffelse på deg selv, selv om du kommer deg gjennom den dagen uten å skade deg selv. Bare det å føle at du vil kan være frustrerende, selv om du ikke handler på det.

Disse dagene kan komme dager, måneder eller til og med år inn i restitusjonen din. Jo lenger du har helbredet, desto mer overraskende – og skuffende – kan gjenoppblomstringen av disse følelsene være.

Og hvis du gjøre tilbakefall, blir det enda vanskeligere. Du kan føle deg som en fiasko. Du kan hate deg selv for å svikte deg selv, for å svikte vennene dine, familien eller terapeuten din. Du kan føle at det ikke er noen vits i å prøve lenger, som om du aldri kommer til å bli bedre - selv om historien din inkluderer årevis med bevis på det motsatte.

Men det er ikke sant. Tilbakefall er ikke fiasko. Du er ikke uten alternativer, uansett hvor mange ganger du får tilbakefall. Og selv om din selvskadingsreise er din egen og ingen andres, er veien til bedring ikke en du trenger å gå alene.

Støtte for din selvskadingsreise

Akkurat som du trenger forsyninger for en lang tur, er støtte nøkkelen til selvskading.

En terapeut eller annen psykisk helsepersonell kan fungere som din guide gjennom denne reisen. Støtten fra en lege som er riktig for deg er en uvurderlig ressurs for utvinning; en slik person kan gi sårt tiltrengt medisinsk innsikt i dine behov samt eksperthjelp med å identifisere din beste rute fremover.

Pålitelige venner og familie kan i mellomtiden være der for deg når du trenger skyss hjem fra jobb eller skole fordi du er for urolig til å kjøre bil. En bestevenn som tar telefonen og snakker etter midnatt for å forhindre at du skader deg selv, er en keeper, det samme er en et familiemedlem som er villig til å gjøre det som trengs for å gi deg den hjelpen du trenger når du trenger den – når du er klar til å motta det.

Og til slutt, du har folk som går ved siden av deg på veien til selvskadelig bedring – om ikke på samme vei, så på en som går parallelt med den. Dette er menneskene som vet hvordan trangene er, som drømmer som du gjør om den dagen disse trangene ikke lenger kontrollerer livene deres. Dette er menneskene som kan føle med deg som ingen andre kan, som har hatt dårlige dager som din, men som også kan fortelle deg om de gode dagene når du trenger hjelp til å finne motivasjonen til å fortsette. Du kjenner kanskje noen som dette personlig; du kan også finne dem i støttegrupper, enten på nettet eller i ditt lokale område.

Og så er det fremmede som meg, som når ut på våre egne måter, gjennom blogginnlegg og videoer og kunst og musikk for å minne deg på, så ofte du trenger å bli minnet på, at du ikke er en håpløs sak.

De dårlige dagene kan bli ganske dårlige; Jeg vil ikke sukkerbelegge det. Men de gode dagene er verdt å vente på og jobbe mot – og ja, det kommer flere av dem. Hvis du går den veien til bedring lenge nok, vil de begynne å oppveie det dårlige, først litt, så mye.

Det kan virke fjernt nå, men den fremtiden kan være nærmere enn du tror. Uansett hva annet du tror, ​​bedring er mulig. Og du er ikke alene.