Hemmeligheter i gjenoppretting av spiseforstyrrelser

Hvis du noen gang har forsøkt restitusjon fra spiseforstyrrelsen din - spesielt hvis du har vært i en spiseforstyrrelsessenter - Du har sannsynligvis hørt dette avstå minst en gang: Hemmeligheter holder deg syk.

Det er sant. Hemmeligheter holder oss syke. Spiseforstyrrelser trives med hemmeligheter.

Hvordan kan du ellers klare deg så lenge med å bese og rense, med å spise mindre enn X kalorier om dagen, med å trene i timevis med å bruke hundrevis av dollar i måneden på binges? Det er ikke sannsynlig at du kringkaster disse tingene (det har jeg absolutt ikke), eller at noen vil gjøre deg ansvarlig.

I gjenoppretting av spiseforstyrrelser må du gjøre det annerledes

Hvis du skulle sette deg ned og ærlig diskutere med en venn, familiemedlem, pastor, terapeut eller kostholdsekspert, hvordan kan det da endre ting?

Etter min erfaring er den første tingen å følge angsten [for ikke å bli undervurdert] lettelse. Misforstå ikke. Spiseforstyrrelsen din vil være freaking. Men du - kjernen i deg, ditt sanneste jeg - vil bli lettet.

Hvis du virkelig vil komme deg fra spiseforstyrrelsen din, må du la hemmelighetene gå. Du må være ærlig og ansvarlig overfor noen (eller flere) i livet ditt om utvekslingene du er hemmelighetsfullt kutter deg ned, den ekstra øvelsen du lusker på, binges og renselser som du ikke innrømmer høyt.

Å si disse tingene høyt til noen andre gir lettelse fordi du plutselig ikke kjemper mot dette på egen hånd lenger. Du har noen i hjørnet ditt. Gud velsigne menneskene som har klart å komme seg på egen hånd, men de er få og langt imellom. Sannheten er at hvis du vil komme deg, må du avsløre hemmelighetene til spiseforstyrrelsen din.

Det er mennesker i livet ditt som vil ha deg godt og som vil hjelpe deg på veien mot bedring. Men du må være ærlig med dem hvis det er noe håp om at de kan hjelpe deg.

Hvis du ikke er ærlig om disse tingene, gir du bare spiseforstyrrelsen din mer kraft. Hver gang du velger å holde på den hemmeligheten, sier du - uansett ubevisst - at spiseforstyrrelsen din er viktigere.

Og hvis du direkte lyver for å beholde disse hemmelighetene - sier du at spiseforstyrrelsen din er viktigere enn forholdene i livet ditt.

Glem spiseforstyrrelsen din, hva tror du?

Hvis du kan et øyeblikk, skille deg fra spiseforstyrrelsen din. Ta kontakt med den sanneste delen av deg - den delen som ønsker bedring, den delen som verdsetter helse og forhold og lykke.

Hva er det sanneste jeg forteller deg? Er det ting du trenger å innrømme for venner, familie og ditt behandlingsteam?

Av hensyn til full avsløring holder jeg mine egne hemmeligheter. En av dem er at jeg de siste to månedene har skumlet på frokosten. Ikke mye, og sjelden nok til å påvirke de samlede børsene mine for dagen, men å hoppe over en stivelse eller fett er ikke noe jeg burde gjøre. Jeg vet det.

Det vet teamet mitt nå. Jeg jobber med å spise en full frokost hver morgen, uansett hvor mye det smerter meg. Og helt sikkert, bare å innrømme at i et offentlig forum forårsaket min angst for skyrakett.

Men jeg vil ikke være syk mer.

Er det hemmeligheter, hvor små som er, som holder deg syk?

Se nå på: Hemmeligheter i gjenoppretting av spiseforstyrrelser, del to