Gjennom årene har jeg utviklet mestringsstrategier som er nyttige for min angst. Men jeg innser også at for å effektivt takle angsten som kan utløses fra ingensteds, må jeg gi meg selv en sjanse til å helbrede fra smertefulle minner fra fortiden.Hvorfor det er viktig å takle smertefulle minnerAng...
Fortsett å LeseJeg har jobbet med angst lenge, og jeg har kommet til et punkt hvor jeg kan gjenkjenne symptomene på den. Problemet med angst er at noen ganger skjer det uten noen åpenbar grunn. Når dette skjer, er det vanskelig å ikke tilskrive det noe som skjer på den tiden. Men noen ganger er det egentlig ikk...
Fortsett å LeseMindfulness kan være et nyttig verktøy for å mestre angst. Det er noe jeg har blitt mer kjent med og i økende grad har brukt opp gjennom årene ettersom jeg har praktisert det som en strategi for å håndtere angsten min.Når jeg er engstelig, inkluderer min umiddelbare stressreaksjon en umiddelbar ø...
Fortsett å LeseJeg slet ganske mye med utsettelse da jeg var yngre, og det var ikke før nylig at jeg skjønte at det har vært assosiert med angsten min. Ikke bare gjør angsten at du ønsker å unngå oppgaver, men den resulterer også i at du unngår viktige oppgaver så lenge som mulig og fullfører dem i siste mulige...
Fortsett å LeseDa jeg var yngre anså jeg meg selv som en sjenert person. Men jeg visste også at jeg var introvert og at jeg slet med angst. Dette bidro dessverre også til vanskeligheter som jeg opplevde i sosiale situasjoner og gikk glipp av muligheter.Etter hvert som jeg lærte mer om psykologi og lærte mer om ...
Fortsett å LeseDet er vanskelig å vite forskjellen mellom introversjon og sosial angst. Da jeg var yngre anså jeg meg selv som en sjenert person. Men jeg visste også at jeg var introvert og at jeg slet med angst. Dette bidro dessverre også til vanskeligheter som jeg opplevde i sosiale situasjoner og gikk glipp ...
Fortsett å LeseEn nøkkelstrategi som jeg har funnet nyttig for angsten min, har vært journalføring. Enten jeg er midt i en uventet stressende situasjon eller har støtt på noe som har utløst angsten min, hjelper journalføring å redusere angstsymptomene mine.Hvorfor journalføring er nyttig for angstDet er stor kr...
Fortsett å LeseDet var en tid i livet mitt da angsten min ble svekkende. Jeg følte meg ofte overveldet, redd, usikker på meg selv og manglet selvtillit i mange situasjoner jeg var i, enten det var på jobb, skole eller i mitt personlige liv. Det tok lang tid før jeg innså at dette var assosiert med angsten jeg o...
Fortsett å LeseJeg har lært gjennom hele livet, og etter å ha taklet angst i mange år, at mange av de enkleste tingene som gir meg glede og glede i livet, kan være det mest nyttige for angsten min. Derfor er det å ta seg tid til å sette pris på enkle gleder en viktig del av livet mitt og min evne til å takle an...
Fortsett å LeseNylig fikk jeg nyheter om at en jeg står nær er veldig syk. Jeg tror en av de vanskeligste angsttriggerne jeg kan bli konfrontert med er når noen jeg bryr meg om er syk.Men selvfølgelig er dette en stor livssituasjon der det absolutt er tillatt å føle seg stresset og engstelig. Når du sliter med ...
Fortsett å Lese
Jeg sier ofte at jeg har for mange kreative hobbyer. Jeg liker å skrive, jeg liker blant annet vi...
Med så mye av samtalen om psykisk helse som foregår på internett, kan jeg ikke la være å lure på ...
Med så mye av samtale om psykisk helse som foregår på nettet, kan jeg ikke la være å lure på om I...