Gjennom årene har jeg lært så mye om min angst, ikke bare gjennom formell utdanning, men også ganske enkelt gjennom å ta deg tid til å analysere hva jeg går gjennom. Noen vil kanskje si at dette bare er en del av å håndtere angst - det overtenke, den konstante overanalysen av hva du føler, tenker...
Fortsett å LeseEn del av det å være kronisk engstelig inkluderer konstant bekymring for hva som kan skje i fremtiden. Men det jeg også har erfart er at sammen med dette er ikke bare bekymringen, men frykten for å ikke være god nok, for å føle at man ikke oppfyller visse standarder og føle seg mislykket.Og så, d...
Fortsett å LeseNoe jeg har lært om angsten min er at den alltid vil være der. Det har vært noe jeg har taklet siden jeg var tenåring, muligens enda tidligere enn det, og det kommer aldri til å forsvinne. Men det er ting jeg kan gjøre for å redusere effekten av angst.Dette er en av grunnene til at det er så vikt...
Fortsett å LeseNoe jeg har lært om angsten min er at den ikke vil forsvinne. Det har vært noe jeg har taklet siden jeg var tenåring, muligens enda tidligere enn det, og det er kommer aldri til å gå bort. Men det er ting jeg kan gjøre for å redusere effekter av angst.Dette er en av grunnene til at det er så vikt...
Fortsett å LeseNår jeg har racing tanker, føler meg overveldet, og føler at ting er ute av kontroll, blir det en stor kamp å føle en følelse av ro. Ro blir vanskelig å oppnå, i det minste for øyeblikket, fordi det er så vanskelig å stille alt andre tanker og resulterende symptomer som følger med angst, spesielt...
Fortsett å LeseFor ikke lenge siden ba terapeuten min meg tenke på mine angstutløsere. Jeg tenkte på de mange triggerne som fører til at jeg føler meg engstelig, og jeg innså at en av dem er sykdom, enten det er min egen eller noen jeg bryr meg om.For et par år siden, på høyden av pandemien, fikk jeg covid-19. ...
Fortsett å LeseNoe jeg har funnet om å ha kronisk angst er at dette ofte fører til at man unngår triggere, som inkluderer å unngå konflikt. Du kan for eksempel finne det vanskelig å sette grenser i et forhold, eller du kan oppleve at du har utsett å ha en vanskelig samtale med veilederen din på jobben. For meg ...
Fortsett å LeseGjennom årene har jeg klart å takle min angst mye mer effektivt enn jeg gjorde da jeg var yngre; men det er fortsatt mange ganger når angsten min har påvirket min egenverdi.Hvordan ser dette ut for meg? I det siste har jeg vært så heldig å ha fått muligheter som jeg føler meg veldig velsignet ove...
Fortsett å LeseJeg har funnet ut at tankene mine leter etter logikk når jeg er engstelig. Min erfaring er en av de vanskelige tingene med angst har å gjøre med mangel på kontroll som følger med det, spesielt når jeg føler at jeg ikke kan forstå hva som skjer i situasjonen jeg er i. Når jeg føler denne mangelen ...
Fortsett å LeseTrigger advarsel: dette innlegget involverer ærlig diskusjon av selvmord og depresjon og angst.Når du forholder deg til angst, det er vanskelig å stoppe deg selv fra også å føle deg trist og håpløs. Det er noen årsaker til dette, og for meg selv har jeg oppdaget at dette har skjedd med meg fordi ...
Fortsett å Lese
Ville ikke foreldrerollen vært en lek hvis barn naturlig nok gjorde alt de “skulle” gjøre? Dette ...
Membranpusting er en type avslapningspust. Det innebærer å la membranen, i stedet for brystet og ...
Jeg glemmer aldri samtalen jeg hadde med sønnens psykiater (som behandler hans ADHD) for noen år ...