Å ha tro kan hjelpe din angst

Når du sliter med kronisk angst, kan du oppdage at du hele tiden er bekymret for ting som kan skje. Sinnet ditt tenker på alle de forskjellige mulighetene, og du er bekymret for hva som kan skje i fremtiden.

Dette er noe jeg alltid har slitt med. Jeg finner meg selv å tenke på fortiden, og det overskyer tankene mine om ting som skjer i nåtiden. Eller jeg er bekymret for hva som kan skje i fremtiden, og det tømmer også tankene mine om ting som skjer. Når dette skjer, selv om jeg vet at det er viktig for meg å være jordet, finner jeg meg selv fanget i den endeløse bekymringen.

Hvorfor ha tro kan hjelpe din angst

Da jeg begynte å innse hvor problematisk dette kan være for min psykiske helse, skjønte jeg at jeg måtte gjøre noe for å hindre meg selv i å gå ut av kontroll. Jeg har alltid prøvd å praktisere det jeg forkynner, og å hjelpe andre med angst har alltid betydd for meg at det er viktig at jeg bruker strategiene jeg lærer andre om, spesielt hvis de har vært det hjelpsom.

Jeg har funnet ut at min tro, og den troen jeg har, har vært ekstremt nyttig for meg. Å opprettholde troen har hjulpet meg til å tro at ting vil bli bedre, spesielt i perioder hvor jeg har vært ganske stresset og når ting har vært vanskelig. Når jeg er veldig engstelig for noe som for øyeblikket skjer, er det lett for meg å falle ned i kaninhullet av bekymring og anger. Minner og bekymringer om fremtiden kan lett skjule dommen min og få meg til å føle meg ekstremt engstelig. Men å ha tro hjelper meg å fokusere på her og nå.

Hvordan ha tro for å hjelpe angsten din

Jeg bruker ordet "tro", men jeg bruker dette litt fleksibelt. Jeg refererer ikke til religion, og jeg mener ikke nødvendigvis en høyere makt. Vi har ikke alle den samme troen, og det er greit. Vi kan alle ha tro på noe, tro på noe og la den troen oppmuntre oss, inspirere oss og hjelpe oss til å holde ut. I stedet for å fokusere på ting du er redd for, å tro på noe som motiverer deg, hjelper deg å føle indre ro og gir deg mening, kan det hjelpe til med å roe angsten din.

Ha tro på noe, hva det enn måtte være. Hvis det er en høyere kraft, så er det flott. Hvis det bare er troen på at ting til slutt vil ordne seg, så er det også flott. Det som fungerer for deg er det som er viktig. Målet er å forankre tankene, følelsene og følelsene dine på noe som vil hjelpe deg å holde deg jordet, bli i øyeblikket og vite at stormen vil passere.

Del alt du gjør for å opprettholde din tro for å hjelpe angsten din i kommentarene nedenfor.