Å nøye velge musikk for spillelister er favoritten min mestringsmekanisme for å lindre angst og depresjon, og å lytte til musikken og tekstene senere forbedrer humøret mitt. Noen tekster gir oss en følelse av håp om at livet skal bli bedre; andre hjelper oss med å finne trøst i å vite at vi ikke ...
Fortsett å LeseLatskap og depresjon kan se nesten likt ut, men de er veldig forskjellige tilstander. For eksempel vil du ha en lat dag hver eneste stund. Etter at du kommer hjem fra jobb, kan du unnlate å gjøre klesvask og krype i senga i stedet. Kanskje du slår på Netflix, tar en matbit og sovner. Det føles fi...
Fortsett å LeseDet kan være vanskelig å vite hvordan man finner egenkjærlighet i voksen alder (Lær å like deg selv). Du husker kanskje ikke forrige gang du hørte noen si: "Bra jobb." Du kan savne å motta gullstjerner. Du kan føle deg utilstrekkelig etter at en kollega har fått tilbudet du ønsket. Men det er måt...
Fortsett å LeseAlle av oss trenger å lære å overleve negative tanker. Noen dager vil vi bare starte på nytt. Vi vil glemme hvem vi er og hvem vi var fordi vi føler oss dumme, flau eller uakseptert. Noen ganger hater vi bare oss selv. Alle disse begrensende tro holde oss tilbake fra å lykkes eller til og med lev...
Fortsett å LeseFor noen hjelper våren depresjon, noen ganger er det en forverring av depresjonen om våren. Snøen smelter, blomstene blomstrer, og solen holder seg ute lenger. Etter å ha tilbrakt flere elendige måneder innendørs, er folk mer villige (og til og med spente) til å gå utenfor, lukte rosene og nyte s...
Fortsett å LeseMange snakker om hvor flott det føles å sove i, men for mennesker med depresjon kan det å våkne sent være skadelig for depresjon utvinning. Les denne artikkelen for å finne ut hvordan en sen oppvåkningstid kan påvirke deg og tips til hvordan du kan unngå å våkne opp sent på grunn av depresjon.Tre...
Fortsett å LeseJournaloppfordringer gjør det lettere å journalføre konsekvent, men jeg har ikke brukt dem. Det ble oppmerksom på meg mens jeg satt på venterommet før min terapeutavtale. En million tanker løp gjennom hodet mitt. "Så mange ting har skjedd siden mitt siste besøk. Hvor slapp vi sist? Hva skal jeg s...
Fortsett å LeseNår mange av oss tenker på terapi, tenker vi ikke på å måtte jobbe. Vanligvis ser vi for oss at vi klager til en terapeut om problemene våre. Men terapi er mer enn bare en tid å lufte ut. Poenget med terapien er å få et nytt perspektiv på kampene våre, slik at vi kan gjøre positive endringer i li...
Fortsett å LeseEnhver sykdom kan gjøre depresjonen verre. Selv noe så lite som en forkjølelse kan forverres humørsykdom og depresjonssymptomer. Les denne artikkelen for å få tips om hva du kan gjøre når en ny sykdom gjør depresjonen din verre.Fem tips for når en ny sykdom gjør depresjonen verre1. Ring inn syk f...
Fortsett å LeseAdopsjon påvirket min mentale helse gjennom årene, men det ga også noen problemer. For det første kan det å ikke kjenne dine biologiske foreldre gjøre selvoppdagelsen veldig forvirrende, siden du har mange spørsmål om hvor du kom fra og hvem som ville ha reist deg. Her er historien min om hvordan...
Fortsett å Lese
Forrige søndag morgen våknet jeg opp til denne overskriften: "Oliver North beskylder skoleskyting...
2. mai 2017En stor populasjonsstudie fant at barn hvis mødre tok antidepressiva i første trimeste...
Emosjonell dysregulering - eller manglende evne til å modulere og regulere følelser - sees ofte h...