Hvorfor terapi er vanskelig, men verdt arbeidet

Når mange av oss tenker på terapi, tenker vi ikke på å måtte jobbe. Vanligvis ser vi for oss at vi klager til en terapeut om problemene våre. Men terapi er mer enn bare en tid å lufte ut. Poenget med terapien er å få et nytt perspektiv på kampene våre, slik at vi kan gjøre positive endringer i livene våre. Hvis du vil lære mer om terapi og arbeidet som går inn i det, kan du lese denne artikkelen.

En vanlig misforståelse om terapeuter

På grunn av den humoristiske skildringen av terapeuter i media, får vi denne forestillingen om at det er deres jobb å fikse livene våre. Pasienter på TV-serier og filmer spør ofte: "Hva skal jeg gjøre?" Med andre ord søker de ikke å finne svarene selv; de vil at terapeuten skal gjøre det for dem. En terapeut kan ofte forveksles for en genie eller en høyere makt.

Jeg har gjort meg skyldig i å se på terapeuten min som en "fairy godmother." Jeg ville i hemmelighet at hun skulle fortelle meg nøyaktig hva jeg ville høre. Men akk, hun ga meg den harde sannheten - hun visste ikke alle svarene. Det var til syvende og sist min jobb å finne svarene og anvende positive endringer for å forbedre livet mitt. Terapeuten min er læreren, og jeg er studenten. Hun kan gi innsikt og forslag, men hva jeg gjør med innsikten og forslagene er opp til meg.

Terapeuter kan gi deg verdifulle lekser

På slutten av noen av øktene mine tildeler min terapeut en øvelse eller et arbeidsark for meg å fullføre. Disse oppgavene er skreddersydd til temaene som ble diskutert i løpet av øktene. Disse regnearkene kan være veldig nyttige, ettersom de holder meg ansvarlig for å gjøre positive endringer.

Det er tider hvor en oppgave kan være veldig vanskelig. Noen skriveøvelser har for eksempel krevet meg til å reflektere over vanskelige situasjoner fra barndommen. Halvveis i noen øvelser ville jeg slutte fordi jeg ikke følelsesmessig kan takle minnene uten å gråte. Selv om jeg må ta pauser under øvelsene, avslutter jeg dem alltid med en følelse av gjennomføring. Jeg vet at jeg er et skritt nærmere å gjøre en positiv endring i livet mitt. Så det var verdt arbeidet.

Hvis du sliter med arbeidet som er involvert i terapi, må du huske at det vil være verdt innsatsen. Når du har lyst til å gi opp, kan du tenke deg hvordan livet ditt kan se ut i fremtiden.