Min liste over mestringsferdigheter for et samlivsbrudd

En av tingene jeg hater mest med sommer er at det ser ut til å være min sesong av samlivsbrudd. Hver gang det skjedde for mange år siden, følte jeg at noe var galt med meg. Jeg mistet håpet om å få et varig forhold. Tankene mine gikk til mørke steder i flere måneder. Denne gangen har jeg imidlertid teknikker for å lette helbredelsesprosessen. Fortsett å lese for å lære om listen min over mestringsferdigheter.

7 mestringsferdigheter for å helbrede fra mitt samlivsbrudd

1. Jeg vil ta LinkedIn læringskurs. LinkedIn Learning er et kult nettsted fordi det har verdifulle kurs som betalte medlemmer kan bruke for å forbedre ferdighetene sine. Tidligere tok jeg kurs om å håndtere angst på jobb og hvordan bygge selvtillit. Disse kursene hjalp meg med produktivitet og selvtillit. Mitt medlemskap avsluttes i september. Jeg skal dra nytte av det ved å ta nye kurs denne måneden.
2. Jeg skal hjelpe sms'ere på krisetekstlinjen. Når jeg gikk gjennom kriser tidligere, hjalp det alltid å få noen til å lytte til meg. Rådgiverne på krisetekstlinjen validerte følelsene mine og hjalp meg med å jobbe gjennom dem for å brainstorme mestringsplaner. Mens jeg har å gjøre med personlige psykiske problemer, skader det ikke å hjelpe andre gjennom deres. For å gi råd til andre og samtidig sikre at jeg ikke brenner ut følelsesmessig, begrenser jeg meg til fem tekstbehandlere per uke.
   instagram viewer
3. Jeg vil forbedre min omgangskrets. Etter å ha gått gjennom et brudd, er det alltid fristende å isolere meg fra andre. På den måten blir jeg ikke trigget av lykkelige par. Men mer tid til meg selv får meg til å føle meg verre fordi jeg ikke får kontakt med samfunnet. Som ambivert verdsetter jeg samhandling ansikt til ansikt. Så jeg vil bli med i støttegrupper og kreative kunstarrangementer hvor jeg vil få nye venner som forstår meg. Dessuten, i stedet for å date denne måneden, vil jeg tilbringe mer tid med familien min og nåværende venner personlig.
4. Jeg vil lære å ha det bra med meg selv. Dette høres kanskje motstridende ut i forhold til mitt forrige punkt, men det er viktig å gjøre alt med måte. Selv om det er viktig å tilbringe tid med andre, er det også viktig å elske meg selv. Å tilbringe tid med mennesker hjelper meg å bli mer kjent med og sette pris på dem. Jeg må gjøre det samme med meg selv ved å gjøre det jeg liker, som å skrive, fargelegge og trene.
5. Jeg vil jobbe mot mine mål. I det siste har jeg hatt lyst til å ta førerkortet og gå ned i vekt. Å ha mer fritid gir meg flere muligheter til å jobbe mot målene mine. Ved å holde meg opptatt, vil jeg ha mindre tid til å tenke på min tristhet. Dessuten vil det å komme nærmere målene mine hjelpe meg til å føle meg bedre med meg selv. Det blir lettere å tenke på alt jeg har gjort riktig i stedet for å gruble over hva jeg gjorde galt.
6. Jeg vil fortsette å se terapeuten min. Terapeuten min hjelper meg å legge merke til når tankene mine blir irrasjonelle. Hun oppmuntrer meg til å anerkjenne de gode tingene i livet. Jeg vil fortsette å se henne og beskrive følelsene mine rundt bruddet. Hun vil hjelpe meg med å revidere restitusjonsplanen min hvis det er nødvendig.
7. Jeg vil tillate meg selv å gråte. Selv om jeg har mange mestringsevner, vil det være dager da jeg trenger å gråte. I stedet for å skamme meg over det, vil jeg la tårene falle uten å dømme.

Forhåpentligvis vil disse ideene hjelpe meg å helbrede fra bruddet raskt. Har du noen tips til helbredelse etter brudd? I så fall, del dem i kommentarene.