Selvmedfølelse og selvtillit hjelper oss med å utvikle oss selv og skape velvære. Men noen psykologer hevder at vi bør fokusere på å praktisere selvmedfølelse fordi det er overlegent å bygge selvtillit.1 Dr. Kristin Neff er en kjent talsmann for dette synet. Det tror hun på å prøve øke selvtillit...
Fortsett å LeseÅ overvinne drøvtygging er viktig fordi drøvtygging er når du dveler ved negative tanker. I motsetning til introspeksjon, som innebærer en nysgjerrig og sunn utforsking av tanker og hendelser, er drøvtygelse repeterende og selvdestruktiv. Drøvtyggende tanker har en tendens til å fokusere på perso...
Fortsett å LeseVekttrening bygger selvtillit som nesten enhver trening. Når du ikke liker kondisjonstrening eller annen sport, kan du glede deg over å treffe treningsstudioet og løfte noen vekter. Dette kan være tilfelle av flere årsaker: du finner gymmiljøet motiverende, du kommer inn sonen gjør repetisjoner, ...
Fortsett å LeseSelvhat er en holdning om seg selv som kan øke risikoen for selvmord.1 Noen mennesker kan ikke helt forstå hvordan noen kan hate ham eller seg selv. Men det er faktisk et vanlig problem. Selvmordsbevissthetsmåned er en mulighet til å se på selvmordsproblemet ærlig. Dette betyr å understreke hva r...
Fortsett å LeseTrigger-advarsel: Dette innlegget inneholder en åpenhjertig diskusjon om selvmord og selvmordstanker.Det kan være ganske skummelt og urovekkende å oppleve selvmordstanker. Denne typen tanker kan også overvelde deg og få deg til å føle deg bekymret for å handle på dem. Imidlertid kan du rolig takl...
Fortsett å LeseÅ håndtere problemer med selvtillit har vært en av de største utfordringene i frilanskarrieren. Jeg har møtt mange slags hindringer siden jeg startet freelancing for tre år siden; ennå, noe av det mest vedvarende jeg har lagt merke til, er hvordan frilansering kan bidra til visse selvtillitsprobl...
Fortsett å LeseDu kan være utsatt for å bli sjalu på andres suksess og å føle deg dårligere om du lider av lav selvtillit. Dette er grunnen til at det er viktig å oppfatte andre menneskers prestasjoner i et annet lys. Ikke bare er det usunt å la din selvtillit bli svinget av hva andre gjør, det er også bortkast...
Fortsett å LeseØnsker du at du kunne ta kontroll over din indre kritiker, den stemmen i hodet ditt som stadig setter deg ned? Det er den kritisk indre stemme som sier uvennlige ting om deg og maler et negativt syn på hvem du er. Hvis du ikke tar kontroll over denne indre kritikeren, kan den bli ganske kraftig o...
Fortsett å LeseNår vi diskuterer prosessen med å bygge selvtillit, fokuserer vi ofte på reisen fra lav selvtillit til sunn selvtillit. Men noe som ofte blir utelatt i denne samtalen er faren for å bygge for mye selvtillit. Ja, det er mulig å ha selvtilliten som er så høy at det skaper problemer i livet ditt.Hvo...
Fortsett å LeseDet er en sammenheng mellom lav selvtillit og selvskading, ettersom lav selvtillit noen ganger kan føre til repeterende, ødeleggende vaner1 - gjelder også selvskadende atferd. Det er viktig å være klar over hvorfor det å føre en skjev og negativ mening om deg selv kan føre til selvskading, samt t...
Fortsett å Lese
Vi har alle suksesser i livene våre. Vi har alle satt oss mål og nådd dem, enten de er små eller ...
Spørsmål: «Uansett hvor mye tid og energi jeg bruker på å rydde opp og organisere, føles stedet m...
Fra tidsstyringsspørsmål til relasjonsdilemmaer, personlige utfordringer irriterer eksperter inne...