5 tegn på lav selvtillit

Det er viktig å være klar over tegn på lav selvtillit fordi det noen ganger kan være vanskelig å vite om du lider av lav selvtillit. Dette fordi mennesker som har lav selvtillit bærer rundt et visst selvbilde som de mener er helt sant. Denne negative versjonen av deg selv forblir en konstant. Du fortsetter å ha de samme tøffe meninger og oppfatninger om hva du liker som person. Når disse tankene og negativt selvbilde blir opprettholdt lenge, kan det være vanskelig å ta et skritt tilbake og se at det er langt borte fra virkeligheten. Derfor er det viktig å være bevisst på tegn på lav selvtillit. Hvis følgende måter å tenke og oppføre seg på gjelder deg, kan du ha noen underliggende problemer med selvtillit som trenger adressering.

5 tegn du lider av lav selvtillit

1. Du kan ikke godta ros eller komplimenter.

Et tegn på lav selvtillit er når du synes det er ekstremt vanskelig (eller helt umulig) å akseptere ros. Ideen om at du har oppnådd noe positivt, vist en verdifull egenskap eller ferdighet, eller lyktes, er uten grunn. Det passer rett og slett ikke med det negative selvbildet ditt.

På samme måte, komplimenter gjør at du føler deg ukomfortabel hvis du lider av lav selvtillit. De motsier alt du tror. Det er helt normalt å vise beskjedenhet når noen komplimenterer deg, men hvis du virkelig mistro og fornekter alle komplimentene du mottar, kan det være et dypere problem.

2. Du lar deg ikke være lykkelig.

Når du lider av lav selvtillit, har du en tendens til å ha et høyt, ustanselig indre kritiker hvis primære mål er å få deg ned. Denne indre kritikeren dannes i løpet av barndommen, basert på påvirkninger utenfra, for eksempel autoritetsfigurer som kritiserer, dispergerer, forsømmer, mobber, mishandler og avviser deg. Når du vokser opp blir det utfordrende å være lykkelig fordi den indre kritikeren reagerer negativt på noe positivt som kommer inn i livet ditt. Du kan få et jobbtilbud, men i stedet for å la deg føle deg opprørt om det, legger du deg selv ned. Du kan fortelle deg selv at du ikke fortjener det, eller at du helt sikkert vil mislykkes.

3. Du tar ting personlig.

Å ta ting personlig er et annet tegn på lav selvtillit. Som noen med lav selvtillit vil du ofte ta ting personlig. Du kan oppleve en uheldig hendelsesevne og tro at det helt er din skyld. Hvis du mottar kritikk, kommer i krangel, eller noen gjør en vits om deg, kan det knuse deg. Det kan hende du kan ende opp med å ruminere over den hendelsen i lang tid eller bruke den som bevis på at du er fryktelig eller en fiasko. De fleste kan pusse av disse tingene og gå videre. Men mennesker med lav selvtillit blir ofte ekstremt selvkritiske basert på kommentarer fra andre mennesker, sosiale interaksjoner eller andre hendelser som utspiller seg i livet.

4. Du opplever skyld, skam og selvskyld intens.

Et nøkkeltegn på lav selvtillit er at du føler skyld og skam ganske intenst. Skyld og skam kan være normalt og berettiget, så noen ganger er det vanskelig å legge merke til når disse følelsene overdrives basert på situasjonen. Men hvis du ikke kan riste av deg sterke følelser av skyld og skam på grunn av feil du har gjort, kan dette være et symptom på lav selvtillit. Dessuten har folk med lav selvtillit en tendens til stadig å klandre seg selv for at ting ikke fungerer. Denne typen selv skyld er ofte ubalansert. Det stemmer ikke overens med virkeligheten, og slik selv skyld er et tegn på lav selvtillit.

5. Du dømmer ofte andre eller legger dem ned.

Vi kjenner kanskje noen som ikke kan la være å dømme andre eller legge dem ned på en eller annen måte. Den personen kan til og med være deg. Vi kan tenke at mennesker som er veldig dømmende har forferdelige personligheter som ikke kan sammenlignes. Og det er absolutt ikke hyggelig å være rundt mennesker som fortrenger andre. Imidlertid stammer mye av tiden, deres dømmende holdninger og harde kommentarer om andre fra deres egne usikkerheter, mangel på selvtillit og selvtillit. Mennesker med lav selvtillit kan demigrere andre som en måte å føle seg bedre om seg selv.

Det første trinnet i å bygge selvtillit er å gjenkjenne vanlige tankemønstre og atferd som er symptomer på lav selvtillit. Da kan du se opp for disse tegnene på lav selvtillit og utfordre det negative selvtalen og selvbildet som er roten til dem.