Hvordan slutte å føle seg sjalu på andres suksess

Du kan være utsatt for å bli sjalu på andres suksess og å føle deg dårligere om du lider av lav selvtillit. Dette er grunnen til at det er viktig å oppfatte andre menneskers prestasjoner i et annet lys. Ikke bare er det usunt å la din selvtillit bli svinget av hva andre gjør, det er også bortkastet og uproduktiv å være sjalu på andres suksess.

Hvorfor det å være sjalu på andres suksess er usunt

Det har vært veldig opplysende å legge merke til mådenes suksess for andre - spesielt forfattere som meg selv - har til tider forlatt meg sjalu på andres suksess og senket min selvtillit. På sosiale medier kan jeg se at en kollega av meg deler en artikkel de har skrevet, som har blitt publisert av et stort medieutsalg som tidligere har avvist plasseringene mine. Jeg vil da begynne å bli sjalu og bitter på dette.

Når jeg sammenligner meg med medforfattere som jeg oppfatter er mer vellykket, vil jeg også begynne dømmer meg selv, å fortelle meg selv at jeg ikke er en god forfatter eller at jeg er lat. Jeg vil spesielt føle meg tømt hvis en suksessfull forfatter er yngre enn meg.

Sannheten i saken er imidlertid at det alltid vil være mer vellykkede forfattere der ute enn meg. Det er ingen gyldig grunn til at dette skal gjøre meg føler meg ned om meg selv. Det som derimot er under min kontroll, er hvordan jeg velger å svare på andres suksess. Jeg trenger ikke å være sjalu på andres suksess.

Hvordan slutte å svare med sjalusi på andres suksess

Du kan stoppe deg selv fra å bli sjalu på andres suksess når du verdsette dine gode egenskaper og ferdigheter. Med en jevn følelse av egenverd, og uten å sammenligne deg med noen andre, er det mindre sannsynlig at du får selvtilliten din påvirket av å være sjalu på andres suksess. Noen kan utmerke seg i en gren av livet sitt - for eksempel hans eller hennes karriere - som du tror lyser lys over feilene dine. Men realistisk kan han eller hun tenke det samme om deg, kanskje med hensyn til karrieren din, eller et annet område i livet ditt helt.

Problemet som ligger til grunn for å være sjalu på andres suksess er sosiale sammenligninger. Hvis du kan føle deg trygg på de positive egenskapene dine akkurat som de er, er selvtilliten din mindre utsatt for ville svingninger. Dessuten hjelper det å innse at alle andre der ute også er som deg, prøver å utvikle deg som person og oppnå sine mål.

Jeg har funnet ut at desto mer medfølelse kan jeg vise meg selv - i forhold til for eksempel karrieren min, jo lettere er det for meg å være oppriktig glad for andres suksess. Å være sympati for mine egne kamper så vel som å verdsette den positive opplevelsen av prestasjoner gjør at jeg kan være glad for at andre lykkes.

I stedet for å mate negativitet og sjalusi over andres suksess, prøver jeg å føle meg inspirert og motivert til å oppnå bedre selv. Heller enn å se hvordan noen ga ut en bok som jeg skulle ønske jeg skrev selv og faller i selvkritikk som en resultat, tenker jeg på trinnene jeg kunne ta - som den personen gjorde - for å realisere potensialet til mitt ferdigheter. Det er en mye mer produktiv bruk av tiden min å bli inspirert av suksess og å nå ut til folk og be om råd, tips og veiledning for hvordan jeg skal oppnå det jeg vil oppnå.

Sosiale medier kan skape sjalusi og lavere selvtillit

Jeg vet at jeg ofte vil føle meg verre med meg selv jo mer tid jeg bruker på sosiale medier. Dette er fordi sosiale medier er designet slik at folk kan annonsere prestasjonene sine og bygge seg opp som merkevare. Facebook-nyhetsfeeden er et konstant bombardement av andre menneskers suksess, med svært få oppdateringer om feilene og kampene folk også opplever. Dette er veldig annerledes enn hvordan vi finner ut hva andre mennesker gjør opp til utenfor den sosiale medieboblen.

En effektiv måte å slutte å la suksess få deg ned er ganske enkelt å bruke mindre tid på sosiale medier. Noen mennesker oppdager også at å kutte det ut av livet fullstendig gjør underverker for deres selvtillit, selv om dette kanskje ikke nødvendig (eller til og med praktisk hvis du, som meg, er avhengig av sosiale medier for å jobbe og holde kontakten med mennesker).

Trikset er å bygge og opprettholde en sunn oppfatning av deg selv, slik at når du føler deg misunnelig på andres suksess, blir det selvtilliten din som ikke påvirkes.