Forbindelsen mellom selvhat og selvmord
Selvhat er en holdning om seg selv som kan øke risikoen for selvmord.1 Noen mennesker kan ikke helt forstå hvordan noen kan hate ham eller seg selv. Men det er faktisk et vanlig problem. Selvmordsbevissthetsmåned er en mulighet til å se på selvmordsproblemet ærlig. Dette betyr å understreke hva risikofaktorer er for selvmord. Tross alt er det mange mennesker - enten de er personlig knyttet til noen som har tenkt på, forsøkt eller døde av selvmord - kan ikke klare å forstå hvorfor ideen noen gang kan komme inn i en persons sinn. Større forståelse vil gi selvmordsforebygging lettere. Det gjør at vi kan oppdage advarselstegn, for eksempel selvhater i forbindelse med selvmord, og svare riktig.
Hva er selvhat?
Når du har lav selvtillit, misliker du deg selv. Du sliter med å se noen av dine positive egenskaper, eller du reduserer dem. Og du gjør deg selv til en dårlig person ved å gi deg selv negative egenskaper du ikke har, eller ved å overdrive dem du gjør. Enhver feil du gjør blir blåst ut av proporsjoner. Du slår deg alltid opp.
Selve avsky eller selvhat er noe ganske annet. Når du dypt hater deg selv, kan du ikke tåle deg selv. Du ser på deg selv som den absolutt verste personen på planeten. Mennesker med lav selvtillit vil kanskje ikke være venner med seg selv. Men de som bærer byrden av selvhat forvandler seg til en fiende. Selvhat oppmuntrer til følelser av intens raseri, avsky og vitriol overfor seg selv. Det blir umulig å tro at du er verdifull, elskelig eller i stand til noe.
Mennesker kan ende med å hate seg selv hvis deres lave selvtillit spiraler ut av kontroll og blir uimotsagt. Selvhat er også et symptom på mange psykiske sykdommer, inkludert bipolar lidelse, depresjon og borderline personlighetsforstyrrelse.2
Forbindelsen mellom selvhat og selvmord
Selv-avsky kan gjøre deg sårbar for selvmord fordi det har en tendens til å fremme troen på hvordan du er en byrde, en fiasko, ødelagt og usettelig. Hvis du hater deg selv, kan det være lurt å skade deg selv, noe som kan ta form av selvskading, engasjere seg i atferd som potensielt kan være dødelig, for eksempel overdreven misbruk av alkohol og alkohol. Når du tenker på deg selv som denne utilgivelige, foraktelige karakteren, kan du virkelig ønske at du aldri eksisterte og tror du ikke fortjener å leve.
På denne måten kan selvhat føre til selvmordstanker, som, hvis de ikke blir sjekket, kan tas som sakrosankt og autoritative. Ikke alle som har selvmordstanker vil lage planer og handle etter dem, men selvfølgelig er disse tankene alltid forløpere til selvmordshandlingen. Mennesker som opplever selvfølelse, lider ofte enormt. De ville gjøre alt for at smertene skulle forsvinne. Selvmord blir et levedyktig alternativ.
Forebygger selvmord avhenger av å jobbe med det dyptliggende spørsmålet om uverdighet. Den følelsesmessige vanskeligheten med selvhat kan beroliges og løses på alle slags måter. Isolasjon lar selvhat feste seg. Dette er grunnen til at det er avgjørende at mennesker som sliter med avsky, omgir seg med mennesker som vil låne dem empatisk øre - dette kan være venner, familie, ektefelle, en nabo, en terapeut, en støttegruppe eller et nettsamfunn.
Til syvende og sist er imidlertid den største motgiften mot selvhat praksis selvmedfølelse. Når du virkelig hater deg selv, kan det selvfølgelig føles umulig - helt utenkelig - å vise godhet mot deg selv. Likevel det er mulig. Det er alltid rom til å betrakte og unne deg selv på en varm, vennlig og trøstende måte. Selvmedfølelse er en muskel. Med praksis styrkes det. Når du velger gang på gang å rette vennlighet mot deg selv over straff, blir det lettere å akseptere deg selv og å håndtere følelsesmessige smerter.
Hvis du føler at du kan skade deg selv eller noen andre, må du ringe 9-1-1 umiddelbart.
Hvis du trenger hjelp med urovekkende tanker (inkludert selvmordstanker), ring Nasjonal selvmordsforebyggende livline på 1-800-273-8255
For mer informasjon om selvmord, se vår selvmordsressurser her.
kilder
- "Depresjon, avsky og selvmord". CHD. August 2014.
- Szabo, R. "En ting vi savner når vi snakker om selvmord". Huffington Post. September 2014.
