Betyr det jeg vil ha med bipolar og 'handle motsatt?'

Jeg lurer på om det jeg vil ha noe med bipolar. Det føles som om det ikke gjør det. Dette er fordi en av de viktigste mestringsevner Jeg bruker kalles "handle motsatt. "Denne mestringsevnen er ganske allment kjent. Det betyr ganske enkelt å gjøre det du bipolar ikke vil at du skal gjøre. Dette er en måte å kjempe mot den skadelige effekten bipolar kan ha på livet ditt. Men etter år med å ha "handlet det motsatte", blir jeg lurt på om det jeg vil ha noe med bipolar.

Hva jeg vil, betyr ikke noe når jeg handler motsatt

Når du handler det motsatte, gjør du bokstavelig talt det du ikke vil gjøre. Vil du for eksempel ligge i sengen? Så stå opp. Hvis du vil spise is? Ha en salat i stedet. Hvis du vil kjøpe ting på nettet? Gå deretter en tur.

Og så videre. Som du kan se, er ideen å transformere de negative effektene av bipolar lidelse. Dette gir absolutt mening og har sin plass som en bipolar mestringsferdighet for mange. Problemet er at jeg føler at det jeg vil ikke betyr noe. Alt jeg noensinne gjør er det motsatte av det jeg vil gjøre.

Hva jeg vil betyr ikke noe med bipolar

En del av å føle at det jeg vil, spiller ingen rolle, er bipolar i seg selv. Jeg er klar over at mine ønsker er dramatisk modifisert av en sykdom i hjernen min. For eksempel vil jeg faktisk ikke sove hele dagen - depresjon gjør. Jeg vet dette. Men mine ønsker og ønsker er fortsatt min. De kommer fremdeles fra meg. Og jeg føler hele tiden at jeg må nekte dem. Jeg føler hele tiden at det jeg vil, ikke betyr noe - bipolar eller ikke. Og egentlig, hvis depresjon og bipolar ikke gjorde meg elendig før, så tar det alltid vare å gjøre det jeg ikke vil gjøre.

Å bekjempe ideen hva jeg vil betyr ikke noe med bipolar

Dessverre, når det du vil ha, er negativt, når det du vil skade deg, er det faktisk sunt ikke å gjøre det du vil. Jeg hater at dette er sant, og jeg hater at det er slik jeg må leve livet mitt, men det er det. Jeg erkjenner at denne usunne bipolare effekten får meg til å føle at det jeg vil ikke betyr noe. Men det er også sunt å vite det jeg vil ha gjør saken. Jeg prøver å huske disse to tingene:

• Det jeg vil ha betydning. Jeg må imidlertid velge hvordan jeg skal handle hva jeg vil. Det trenger ikke alltid å nektes.
• Noen ganger kan jeg gi etter. Noen ganger er det greit å ligge lenger bare fordi jeg vil. Jeg trenger ikke alltid å "handle motsatt."

Jeg tror hva det kommer ned på er hva det kommer til med mange ting: moderasjon. Bipolar liker ikke moderering, og det gjør ikke jeg, men moderering betyr ikke noe, selv med mestringsevner. Så selv om jeg anser "handle motsatt" for å være en sunn og nyttig bipolar mestringsevne, tror jeg også at den ikke kan brukes 100 prosent av tiden, ellers vil hodet mitt bare springe av. Det jeg vil ha gjør saken, med bipolar eller ikke.