Jeg begynte å skrive om depresjon i 2017 på bloggen min, Mahevash Muses. Så i 2019 fikk jeg muligheten til å skrive om det her på HealthyPlace. Opplevelsen har vært katartisk, og jeg vil ikke bytte den mot noe annet (annet enn å ikke være klinisk deprimert). Når det er sagt, er det noen ting jeg ...
Fortsett å LesePå grunn av antall timer mange av oss bruker på jobben, er det naturlig at arbeid blir en integrert del av identiteten sin. Faktisk er det et begrep for det: arbeidsidentitet. Nå påvirker depresjon også ens arbeidsidentitet, så mye at den kan definere deg på arbeidsplassen din. Dessuten kan det o...
Fortsett å LeseHar du noen gang utgitt deg for å være noen andre på jobben? Jeg mener ikke å forfalske tillit eller kompetanse, jeg mener å forfalske personligheten din. For eksempel liker du å bruke pausene dine på å lytte til musikk selv, men alle andre på arbeidsplassen din liker å slappe av og prate. Selv o...
Fortsett å LeseTvil er et tilbakevendende tema i livet mitt. Det påvirker flere områder av livet mitt, fra etikk og forhold til mine personlige og profesjonelle valg. Det jeg opplever er ikke et sunt nivå av tvil, det er ekstremt og derfor lite nyttig. Og depresjonen og angsten min er ansvarlig for dette. Som m...
Fortsett å LeseAlarmen ringer klokken 08:00. De fleste dager klarer jeg å våkne opp med det. Hvis jeg ikke gjør det, stoler jeg på sikkerhetskopialarmen klokken 8.30. Uansett er det å våkne en av de vanskeligste delene av dagen. Jeg må slå dusjen umiddelbart etter for å holde meg oppe. Igjen, bading er en utfor...
Fortsett å LeseI går sluttet jeg nesten med terapi. Noen minutter etter økten følte jeg trang til å fortelle terapeuten min at jeg ikke kunne fortsette, da ingenting så ut til å fungere for meg og sannsynligvis aldri ville gjort det. Jeg handlet etter tanken og fortalte henne hva jeg tenkte på. Hun snakket meg ...
Fortsett å LeseDepresjon forårsaker impulsiviteten min. For eksempel i går sluttet jeg nesten med terapi. Noen få minutter etter økten følte jeg lysten til å fortelle terapeuten min at jeg ikke kunne fortsette, da ingenting så ut til å fungere for meg og sannsynligvis aldri ville gjort det. Jeg handlet etter ta...
Fortsett å LeseUtløseradvarsel: Dette innlegget inneholder en ærlig diskusjon om selvmord og selvmordstanker. De sier at du bare lever en gang. For en person med depresjon og selvmordstendenser er døden ikke akkurat dårlige nyheter. Jeg vet at dette høres dystert ut, men vi alle kommer til å dø en dag. Faktisk ...
Fortsett å LeseTenk deg dette: du er på et sosialt arrangement og har det rimelig bra. Så går noen du ikke kjenner bort til deg, og etter noen småprater spør du deg: "Så hva gjør du for å leve? "Hvis du liker jobben din eller ikke bryr deg så mye om det, kan dette spørsmålet være mildt irriterende. Men siden du...
Fortsett å LeseDu har kanskje lagt merke til uttrykket 'The Great Resignation' i nyhetene i disse dager. Myntet av ledelsesprofessor Anthony Klotz1, er det et begrep for å "forutsi en massiv, frivillig utvandring fra arbeidsplassen." Faktisk er det mer enn bare et begrep. I følge Harvard Business Review2, "de s...
Fortsett å Lese
For å parafrasere hva Henry James 'en gang sa om Louisa May Alcott, er min opplevelse av geni lit...
Unngåelse er vanlig i posttraumatisk stresslidelse (PTSD) syke når de utløses. Å ønske å gjemme m...
Jordeteknikker for angst kan være svært nyttige ved posttraumatisk stresslidelse (PTSD) utvinning...