Å late som å være noen andre på jobben kan føre til depresjon

Har du noen gang utgitt deg for å være noen andre på jobben? Jeg mener ikke å forfalske tillit eller kompetanse, jeg mener å forfalske personligheten din. For eksempel liker du å bruke pausene dine på å lytte til musikk selv, men alle andre på arbeidsplassen din liker å slappe av og prate. Selv om du ikke liker det i det hele tatt, blir du med dem dag etter dag bare for å passe inn. Jo lenger du holder opp denne fasaden, jo vanskeligere er det å stoppe og være tro mot deg selv. Det kan virke ufarlig, men atferd som dette kan føre til og forverre depresjon. La meg forklare med en historie i virkeligheten.

Å være deg selv er viktig

For noen år tilbake jobbet jeg som forfatter på heltid. Allerede den gang var jeg deprimert, så jeg hadde begrenset mental og fysisk energi. Jeg følte meg spesielt lav etter lunsj og trengte en lur for å fungere til kvelden. Jeg spurte rundt for å få vite om det var andre som meg. Mens mange ønsket å lure fordi lunsj gjorde dem døsige, kom jeg over en kollega som trengte en lur etter lunsj like raskt som jeg. Hun gikk gjennom situasjonsdepresjon og lur var en av hennes mestringsmekanismer.

Vi bestemte oss for å få det vi trengte. Det var ikke som om ledelsen skulle tillate oss å hvile ved pultene våre, så vi måtte finne noe annet rom. Da jeg oppdaget en hel etasje som lå ubrukt, ble jeg begeistret da vi kunne lure der i fred. Men kollegaen min kyllet ut i siste øyeblikk da andres dom kom til henne. Hun bestemte seg for å gå gjennom med koffein mens jeg tok catnaps alene. Jeg var den eneste som gjorde dette, og det var ikke en hemmelighet, men jeg prioriterte mine behov fremfor hva andre syntes om meg. Og det var på grunn av disse lurene at jeg klarte å få jobben min gjort.

Hva skjedde med kollegaen min? Hun sov mer enn ikke for å unngå å være den rare kvinnen ute. Hun lot som om alt var bra i livet hennes og at hun var helt lykkelig. Faktisk var hun kjent for sin chirpy personlighet. Jeg visste at det hele var en handling som når hun betrodde meg, hadde ingenting blitt bedre. (Hun stolte på meg da jeg hadde snakket om mine psykiske helsekamper og var ikke-fordømmende generelt.) 

Hver lov må ta slutt

Lang historie kort, hun kunne ikke holde tritt med sin falske personlighet lenger. Hun ble tvunget til å slutte etter at hun brast i gråt midt i et viktig møte. Hun ble ikke laget for å dra, hun sluttet av skam. Saken er at hun var en verdsatt ansatt. Hun kunne lett ha beholdt jobben sin, men hun var redd hun "måtte gå fordi hun ikke lenger kunne fortsette." På den annen side sluttet jeg på vilkårene senere det året. Visst, jeg var ikke populær, men jeg var mentalt stabil.

 Mens hun er på et bra sted i dag, måtte hun slite mye for å forbedre sin mentale helse. Å sette på seg en maske på jobben forverret depresjonen hennes og forårsaket alvorlig utbrenthet. Hun var knapt funksjonell og kunne ikke jobbe i nesten to år. Hennes var et ekstremt tilfelle av samsvar og smilende depresjon, saken din kan være mildere. Uansett er ekthet viktig, mer når du sliter med psykiske lidelser. Når du er deprimert, er den beste måten du kan ta vare på deg selv å spare energi for tingene du trenger for å få gjort. Fokuser på å gjøre jobben din og deretter dra for dagen. Og like viktig, vær deg selv i stedet for å late som om du er noen andre.

Mahevash Shaikh er en tusenårs blogger, forfatter og dikter som skriver om mental helse, kultur og samfunn. Hun lever for å stille spørsmål ved konvensjonen og omdefinere det normale. Du finner henne på bloggen hennes og på Instagram og Facebook.