Hva jeg skulle ønske jeg visste før jeg ble depresjonsblogger

Jeg begynte å skrive om depresjon i 2017 på bloggen min, Mahevash Muses. Så i 2019 fikk jeg muligheten til å skrive om det her på HealthyPlace. Opplevelsen har vært katartisk, og jeg vil ikke bytte den mot noe annet (annet enn å ikke være klinisk deprimert). Når det er sagt, er det noen ting jeg skulle ønske jeg hadde visst før jeg ble depresjonsblogger.

Blogging om depresjon er utfordrende

Det er en underdrivelse å si at det er vanskelig å blogge om depresjon. Det er utfordrende fordi det er vanskelig å konfrontere og komme overens med ens kamp med depresjon. Å snakke om det på en offentlig plattform gjør det dobbelt vanskelig av flere årsaker, for eksempel:

1. Folk dømmer ubarmhjertig - Jeg har mistet antall ganger folk har bedømt meg for å være deprimert. Enten online eller offline, dommen har vært hard og uvirkelig. Fra å være "en privilegert brat" til "å ikke være sterk nok", har jeg sett alle slags navneoppringinger. Det eneste som har endret seg er at jeg har utviklet tykkere hud. Dommen gjør fortsatt vondt, men det er lettere for meg å gi slipp på den fordi jeg vet at den kommer fra en av tre steder: uvitenhet og mangel på empati, internalisert skam for å være deprimert, og privilegiet å være udepresset.
   instagram viewer
   
   
2. Fremmede gir uoppfordrede råd - Det er to typer irriterende mennesker i verden: de som dømmer og de som gir råd du aldri ba om. Ærlig talt er det vanskelig å si hvilken som er verre, fordi begge er ekstremt irriterende. I mitt tilfelle har jeg hatt folk til å fortelle meg ting som "eliminere karbohydrater / meditere / gjøre noe annet enn det du gjør" for å komme ut av depresjon. Disse menneskene tror depresjon er et livsstilsproblem, så å gjøre livsstilsendringer vil eliminere det. Selv om endringer som disse kan være nyttige, sletter de ikke depresjon. I tillegg kjenner de fleste som liker å gi råd ikke engang depresjonshistorien min (årsaker, hva fungerer, hva fungerer ikke osv.) Hvis de virkelig vil hjelpe, bør de bli informert, ikke sant? Å vite at det er et 'dem' problem og ikke et 'meg' problem har gjort det lettere å håndtere uønskede råd.
   
3. Noen vil redde meg - Rådene elsker å gjøre antakelser, men noen dager vil jeg heller takle dem enn de som vil "ta vare på meg". Disse menneskene er den nevrotypiske versjonen av hvite frelser; de tror jeg er så ødelagt at de må rykke inn og redde meg. For hvis de ikke gjør det, hvem kan hjelpe fattige med å ødelegge meg? Det virker som om de får et spark ut av å være i posisjon til å redde noen fra seg selv. Det de ikke skjønner er at jeg kan se rett gjennom dem og ikke trenger deres helligdom. Disse falske allierte er faktisk like ille som de som synes synd på meg og snakker bak ryggen min.
   
4. Arbeidsgivere er redde vekk - Det er 2021 og det å snakke om depresjon skader fremdeles jobbmulighetene. Det tar bare et enkelt Google-søk for at min "skyggefulle bakgrunn" skal avsløres. Ja, selv med økt mental helsebevissthet, er det nei å si for arbeidsgivere å vite at en kandidat har depresjon. Gitt at bevissthet i dag vanligvis er fokusert på depresjon og angst, grøsser jeg av å tenke på stigmaet som følger med andre psykiske lidelser. Hvis depressiver blir ansett som upålitelige, hva vil noen med si, borderline personlighet bli vurdert?

Men det er ikke så ille

De fleste utfordrende situasjoner har sølvfôr, og denne er ikke annerledes. Blogging om depresjon har hjulpet meg finne formål i arbeid og liv. Jeg har funnet stammen min i online psykiske helsemiljøer og lært hvem mine sanne venner er. Viktigst, det har hjulpet meg å akseptere, forstå og takle depresjon. Ingenting av dette hadde vært mulig hvis jeg ikke ble depresjonsblogger.

Alt i alt er jeg glad jeg valgte denne veien. Vi kan aldri ha for mange mennesker som snakker om psykiske helsekamper som depresjon. Jeg håper inderlig at arbeidet mitt kan hjelpe deg med å åpne opp om din psykiske helsekamp også. Husk at det første trinnet for å utrydde stigma for mental helse er å snakke om det. Først når vi samlet snakker, kan vi drømme om en verden der samtaler om depresjon hjemme og på jobb vil være helt normale.

Mahevash Shaikh er en tusenårs blogger, forfatter og dikter som skriver om mental helse, kultur og samfunn. Hun lever for å stille spørsmål ved konvensjonen og omdefinere det normale. Du finner henne på bloggen hennes og på Instagram og Facebook.