Gjenopprett deg selv uten angst og depresjon

Å gjenskape deg selv uten angst og depresjon er en fantastisk, befriende ting å gjøre. Angst og depresjon er tunge byrder som kan se ut til å overhale livene våre fullstendig. Angst holder oss fanget i ting som bekymring og frykt, og depresjon tynger oss og skaper glede og energi. De symptomer på angst og symptomer på depresjon noen ganger føles som identiteten vår, som den vi har blitt. En kraftfull måte å slippe fri fra den altoppslukende fellen av angst og depresjon er å gjenskape deg selv uten angst og depresjon.

Gjenskaper deg selv uten angst og depresjon

Angst og / eller depresjon har hatt sin sjanse med deg. Når du gjenvinner identiteten din ved å opprette "du" som du vil være, livet du vil leve, deg begynn å leve livet ditt fullt ut, først til tross for angst og depresjon, og deretter uten angst og depresjon.

Løsningsfokusert terapi er en tilnærming til mental helse og velvære som hjelper mennesker å ta kontroll over situasjonen og målene deres. Spørsmål basert på konsepter fra løsningsfokusert terapi kan være svært nyttige i å skape deg selv uten angst og depresjon:

1. Når angst og depresjon er borte, hvordan vil du være? Hvem vil du være? Hvordan blir livet ditt?
2. Hvilke små ting kan du gjøre hver dag for å komme dit?

Disse spørsmålene kan hjelpe deg med å gjenskape deg selv og virkelig bestemme hvordan du vil være uten angst og depresjon i veien. Tenk på dem som eventyr og en fantastisk mulighet for selvbestemmelse.

Hvordan gjenskape deg selv uten angst og depresjon

Selv om det egentlig ikke er noen feil måte å gå på prosessen med å gjenskape deg selv uten angst og depresjon, er det visse ting som er ganske effektive. Å gjenskape deg selv og livet ditt er enklest når det er håndgripelig og det er noe du aktivt gjør.

Å tenke på det, føle det, ønske det, er alle gode, men de er passive. Oppretting er en aktiv prosess, og du er den som har ansvaret for å gjøre det. I videoen nedenfor deler jeg noen ideer for hvordan du gjør akkurat dette. Du kan gjenskape deg selv uten angst og depresjon.

La oss koble oss til. Jeg blogg her. Finn meg på Facebook, Twitter, Linkedin, og pinte~~POS=TRUNC. Mine mentale helse-romaner, inkludert en om alvorlig angst, er her.

Tanya J. Peterson er forfatteren av 101 måter å hjelpe stoppe angst, 5-minutters angstreliefjournal, mindfulness-journal for angst, mindfulness Arbeidsbok for angst, Break Free: Aksept og engasjementsterapi i tre trinn, og fem kritikerroste, prisbelønte romaner om mental helse utfordrer. Hun snakker også nasjonalt om mental helse. Finn henne på nettstedet hennes, Facebook, Instagram, og Twitter.