Forårsaker jobben din depresjonen din?
Er jobben din som forårsaker depresjonen din? Jeg forstår. Arbeid skal visstnok være stressende. Det heter tross alt arbeid og ikke lek. Men det er forskjell mellom å oppleve stress iblant og å oppleve stress hver eneste dag. Det er faktisk mulig at det du tror er stress faktisk er depresjon, og at jobben din er det som forårsaker depresjonen din.
Årsaker til depresjon på jobb
Det er ulike faktorer som kan være ansvarlige for depresjon på arbeidsplassen. Noen av dem er:
- Arbeidet ditt er ikke meningsfylt for deg - En person som sitter fast i en jobb som ikke passer riktig for dem, er ekstremt utsatt for depresjon. For eksempel, hvis en forfatter påtar seg jobben som en banksjef, ni ganger av 10 vil de være ekstremt misfornøyde, demotiverte og over tid, deprimerte.
- Du må takle en overveldende mengde byråkrati - De fleste arbeidsplasser har noen regler som ikke gir mening for de ansatte. Og for det meste aksepterer vi det til pålydende og fortsetter med vårt arbeid. Men når ting blir så ille at du føler deg sagt, helt maktesløs til å ta noen avgjørelser på egenhånd fordi du blir sterkt mikromanert, er dette bundet til forårsake depresjon før eller senere.
- Du må gjennomgå dårlig balanse mellom arbeid og liv - Som begrepet indikerer, er balanse mellom arbeid og liv evnen til et individ til å ha en balanse mellom sitt personlige og profesjonelle liv. En person med dårlig balanse mellom arbeid og liv er noen som ofte tar med seg hjemmet sitt, fordi de ikke kan gi god tid til hobbyene sine eller familien. Å ha mindre eller ingen driftsstans fører til utbrenthet og kronisk stress, som igjen fører til psykiske lidelser som depresjon og angst.
- Din medarbeidere er giftige - Verden er full av idioter, så det er bare naturlig at nevnte idioter vil være mennesker du jobber med til daglig. Det er mange slags giftige medarbeidere, som den uprofesjonelle, slakteren, klageren, plagiatten, løgneren, sykofanten og mobberen. Selv om du gjør ditt beste for å begrense kontakten med dem, må du samhandle med dem en gang, og deres toksisitet vil komme til deg. Etter hvert vil deres ikke-støttende og fiendtlige oppførsel påvirke din mentale helse, og føre til tilstander som depresjon og angst.
Hvordan du kan takle depresjon på jobben
Det første du trenger å gjøre er å vurdere situasjonen din objektivt. Still deg selv introspektive spørsmål som: "Hva kan jeg gjøre for å løse dette problemet? Er det noen jeg kan snakke med for å forbedre denne situasjonen? "
Hvis problemene dine blir løst eller i det minste blir mindre intense, blir du sortert. Imidlertid, hvis det ikke er noen løsning i sikte, prioriter din mentale helse og se etter en annen jobb slik at du kan komme deg ut av ditt fiendtlige arbeidsmiljø og deretter depresjonen din så raskt som mulig. På slutten av dagen er ingen jobber viktigere enn din mentale og fysiske helse.
Mahevash Shaikh er en tusenårsblogger, forfatter og poet som skriver om mental helse, kultur og samfunn. Hun lever for å stille spørsmål ved stevne og omdefinere det normale. Du finner henne kl bloggen hennes og på Instagram og Facebook.
