Den freaky koblingen mellom depresjon og impulsivitet

Depresjon forårsaker impulsiviteten min. For eksempel i går sluttet jeg nesten med terapi. Noen få minutter etter økten følte jeg lysten til å fortelle terapeuten min at jeg ikke kunne fortsette, da ingenting så ut til å fungere for meg og sannsynligvis aldri ville gjort det. Jeg handlet etter tanken og fortalte henne hva jeg tenkte på. Hun snakket meg ned og sa at vi hadde truffet en vegg nylig. Men det betydde ikke at ting aldri ville bli bedre. Ordene hennes ga mening for meg, og vi gjenopptok økten.

Trangen jeg hadde og handlet etter er et eksempel på det jeg kaller 'depresjonsimpulsivitet', som er impulsiv oppførsel som et resultat av depresjon. Det oppleves ofte av mennesker med depresjon og påvirker nesten alle aspekter av livet deres.

Hvordan depresjon og impulsivitet henger sammen

Mens forskning har etablert en sammenheng mellom depresjon og impulsivitet, har den ikke blitt utført på et stort antall mennesker. Uansett kan jeg fortelle deg av personlig erfaring at depresjon definitivt gjør en impulsiv. Og jo mer deprimert man er, desto mer impulsiv vil de sannsynligvis være.

For eksempel pleide en av vennene mine å gjøre det drikk mye hver gang hun følte seg håpløs. Hun ville tenke at livet var meningsløst, så hun kunne like godt gjøre hva hun hadde lyst til for å gjøre det mer utholdelig. Da hun endelig gikk i terapi for å takle henne drikkeproblem, fikk hun diagnosen alvorlig depresjon.

Det trenger ikke alltid å være noe livstruende. For eksempel hadde jeg problemer med netthandel for noen år tilbake. Når jeg pleide å føle meg mer deprimert enn vanlig, ville jeg gå online og umiddelbart kjøpe det jeg likte. Det spilte ingen rolle om jeg hadde råd til noe eller ikke; hvis jeg ville ha det, fikk jeg det. Jeg måtte lære meg impulskontroll via terapi for å stoppe denne destruktive oppførselen.

Og jeg er sikker på at du kjenner minst én person som har sagt opp jobber av trivielle grunner, fått sparken på grunn av dårlig oppførsel og så videre. Men hvor ofte har noen koblet slike tilfeller til depresjon? Slik jeg ser det, depresjon gjør en person hensynsløs. Det får en til å tro at siden alt er dystert, er det ikke noe galt med å gi etter for impulser som kan gi litt glede.

Håndtere impulsive tanker når du er deprimert

Å være impulsiv er greit og til og med bra til tider. Men hvis du gjør det ofte, kan det føre til uopprettelig skade. Men hvem skal jeg dømme? Jeg tror spontanitet gjør livet interessant, og som et resultat påvirker det både mitt personlige og profesjonelle liv. I det minste når det gjelder sistnevnte, er jeg i stand til å holde det i sjakk. Det er vanskelig, men hvis jeg kan gjøre det, kan du også. Sjekk ut videoen nedenfor for noen av tipsene mine.

Det er freaky hvor mye depresjon kan påvirke ens liv, er det ikke? Har depresjon gjort deg mer impulsiv også? Gi meg beskjed i kommentarfeltet nedenfor.

Mahevash Shaikh er en tusenårs blogger, forfatter og dikter som skriver om mental helse, kultur og samfunn. Hun lever for å stille spørsmål ved konvensjonen og omdefinere det normale. Du finner henne på bloggen hennes og på Instagram og Facebook.