Smarttelefoner kan påvirke vår mentale helse på både negative og positive måter, men å redusere tid på skjermen kan bidra til å skape mer lykke. Teknologien vår kan være flott for kontakt med eksterne venner og familie, følge med på nyhetene, lære eller praktisk shopping. Smarttelefoner kan imidl...
Fortsett å LeseDu kan bruke et lykkekart for å vise deg fremgang i din reise med mental helse. Jeg trodde at immaterielle ting som følelser ikke kunne måles empirisk. Etter å ha brukt et depresjonssporingsapplikasjon (eller "app") i flere måneder, lærte jeg imidlertid at nesten hva som helst kan måles og grafer...
Fortsett å LeseHar du vurdert å dra på en date med deg selv mens du kobler deg til en romantisk interesse eller en betydelig annen kan gi lykksalder? En date med deg selv kan virke uvanlig, men selvdatoer blir mer populære ettersom folk søker kraftigere arenaer for selvpleie. Hva er en dato med deg selv? Akkura...
Fortsett å LeseEr du ny på meditasjon? I så fall er du kanskje på utkikk etter meditasjonstips fordi du ikke finner et godt utgangspunkt. Ettersom meditasjon sakte mistet stigmatiseringen som en "der ute" -praksis for hippier og religiøse hengivne, meditasjonens fordeler har blitt studert og spionert som viktig...
Fortsett å LeseMennesker som har rare drømmer, kan bekymre seg for at rare drømmer og mental helse henger sammen, når de faktisk ikke er det. Merkelige drømmer skjer for nevrotype mennesker så vel som de med mentalt syk, og disse drømmene betyr ofte ikke noe i det hele tatt. Finne mening i underlige drømmerI år...
Fortsett å LeseNylig begynte jeg å lure på om medisinene mine er en emosjonell krykke. En emosjonell krykke er noe man er avhengig av i en vanskelighetsperiode. Men er det egentlig så ille å bruke medisiner som en emosjonell krykke? Å innse min medisinering er faktisk en følelsesmessig krykkeJeg tok en tur og e...
Fortsett å LeseÅ gi slipp på vennskap kan føles enda vanskeligere enn å gi slipp på en betydelig annen. Du kan finne ut at du avslutter et vennskap av forskjellige årsaker, men prosessen ligner på avslutte et romantisk forhold. Søk klarhet for å gi slipp på et vennskapDet første trinnet i å gi slipp på et venns...
Fortsett å LeseSyklisk tanke er en av de største årsakene og symptomene på nedadgående psykiske helsespiraler. Sykliske tanker skaper en loop som hjernen din tilsynelatende ikke kan komme ut av. Disse sykliske tankene kan invitere alt fra føler meg som en dårlig venn til panikk anfall til depressive episoder. N...
Fortsett å LeseVi øver ofte mottar konstruktiv kritikk riktig, men mange lærer ikke hvordan de kan gi tilbakemelding til andre. Tilbakemelding gjør vår romantiske og arbeidsforhold sterkere, så å gi at konstruktiv kritikk virkelig kan endre livene våre til det bedre. Før du gir tilbakemeldingFør du gir tilbakem...
Fortsett å LeseMens jeg har hatt min tid som forfatter for Å leve et salig liv blog på HealthyPlace, dette er mitt endelige innlegg på bloggen. Gjennom min tid med å skrive her har jeg lært hvordan jeg bedre kan formulere metodene jeg bruker for min egen helsehelse. Det viktigste er imidlertid at jeg har lært o...
Fortsett å Lese
Det er mulig å redusere angst og skyldfølelse umiddelbart. Forrige ukes innlegg, Skyld: En urovek...
TILLEGG TILSKRIVELSE AV SUBSKRIFTOFFICIELLE REGLERGå inn på konkurranser herSponsor: ADDitude ADH...
Hva får noen tenåringer til å vurdere selvmord og ta sitt eget liv? Les videre for å oppdage roll...