Voksne med ADHD har et særegent forhold til tid, ofte investerer det useriøst eller ineffektivt. Mange av oss opplever angst, skyld eller selvfølelse når vi tenker på hvordan vi bruker våre dager, noe som resulterer i mer bortkastet energi og tid. Rutineoppgaver, som klesvask og betaling av regni...
Fortsett å LeseMange mennesker med oppmerksomhetsunderskudd (ADHD eller ADD) har mye problemer med å håndtere tid og holde på oppgaven til ferdigstillelse. Jeg har anbefalt følgende tidsstyrings- og organisasjonssystem med mange voksne med ADHD, og de har stort sett funnet det effektivt - noen har til og med ka...
Fortsett å LeseGod tidsstyring handler ikke om å velge en magisk app. Det handler om å forstå ADHD-oppførsel, som uoppmerksomhet og impulsivitet. Å håndtere tiden vår krever at du erstatter noe av atferden vår med sunnere vaner og rutiner.Her er mine 10 beste tidsfordriv tips for voksne med ADHD.1. Lær hvordan ...
Fortsett å LeseJeg er en stor fan av forstyrrelser. En tekst kan inkludere deg i en samtale du ellers kan ha gått glipp av. EN kvitring kan gi viktig informasjon i sanntid. En av klientene mine, en høyskoleprofessor, mottok en gang en tweet i løpet av klassen der han ba ham trekke flua. Facebook og andre sosial...
Fortsett å LesePersonlig produktivitet er ikke et spørsmål om å komme med ideer for hva du skal gjøre. Vi voksne med ADHD er gode på det. Problemet ligger i vår dårlige følelse av tid og vår manglende evne til å måle hvor lang tid det vil ta å fullføre en gitt oppgave. Så er det problemer vi har med sette prior...
Fortsett å LeseNår gjøremål hoper seg opp og opptatt korroderer alle aspekter av livet, "tiden" føles mindre som en tikkende klokke og mer som en undertrykkende, grusom tyrann, helvete bøyd på elendighet. Den tid tyrannen alltid presser oss til å jobbe hardere, bevege oss raskere og gjøre mer, mer, mer - selv o...
Fortsett å LeseQ: Jeg hadde de beste intensjonene når jeg kjøpte en planlegger. Jeg er en 33 år gammel kvinne med ADHD som ikke klarer å følge med på ting - avtaler, husarbeid og så videre. De første par dagene med planleggeren min var fantastiske: Jeg holdt rede på ting uten å gå glipp av noe. Neste uke skrev ...
Fortsett å LeseADHD-hjerner er opptatt - og kaotiske. Tanker, ønsker og ambisjoner virvler rundt som en orkan til de blir løslatt. Vi prøver å gi disse ideene struktur ved å kodifisere dem som en liste over mål eller handlinger, eller ved å utarbeide en oppgaveliste å jobbe ut fra. Men å lage en oppgaveliste kr...
Fortsett å LeseADDitude spurte: "Hvilket mål oppnådde du (endelig) som du er mest stolt av?"Jeg ferdig med å skrive en roman - selv om jeg straks stakk den i en skuff. - Caroline, TexasJeg fikk yrkesopplæring i en jobb som jeg elsker å gjøre. Få ting i livet har gitt meg mer lykke enn å finne en måte å tjene pe...
Fortsett å LeseJeg hadde en flott dag med å løpe et utendørs arrangement for jobben min. Det føltes bra. Så, midt i en samtale med en kollega, bestemte jeg meg for at jeg måtte lage hånddyppet vokslys. Nå. Mens personen snakket, sparket ADHD-besettelsen min inn, og jeg søkte etter "candlemaking" og "candlemakin...
Fortsett å Lese
Meditasjon forbedrer tankene dine og endrer hjernen din. Det har vært i praksis i århundrer, og d...
Forrige fredag morgen møtte jeg min datter spesialpedagog for å diskutere Natalies nylige forsø...
Ja, ADHD for voksne er ikke min venn mye av tiden. Det er sant - jeg sliter. Likevel er det total...