ADHD-hjerner har et unikt og komplisert tidsbegrep. Vi er tilbøyelige til å komme for sent. Vi undervurderer reisetider og hvor lang tid det tar å fullføre en oppgave. Når vi er hyperfokuserte, kan vi bli "blinde" for tidens gang, miste timer, men sjelden føler det. Vi er avhengige av tidtakere, ...
Fortsett å LeseHusarbeid er både hverdagslige og tyngende for ADHD-hjerner. Lav eksekutiv funksjon, kjedsomhet og mangel på nyhet kompliserer oppgaver som for andre virker trivielle, noe som fører til skam og svikt hos personer med ADHD.Ofte utgjør imidlertid enkle endringer hele forskjellen: Mange mennesker me...
Fortsett å LeseHva stoler du mest på for å holde deg organisert: papir- eller digitale planleggere?I en fersk ADDitude-undersøkelse sa 61 % av leserne at de bruker papirplanleggere, klistrelapper og håndskrevne lister. Resten foretrekker telefonvarsler og apper som finnes på tvers av enheter og i ett virtuelt r...
Fortsett å Lese"Tapt tid blir aldri funnet igjen." – Benjamin FranklinIngen vet dette bedre enn noen med oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD), som kan miste, feilstyre, undervurdere, sløse bort og lete etter tid daglig. Tross alt er forvrengt tidsoppfatning en kjernefasett av ADHD.Det ove...
Fortsett å LeseSpørsmål: «Jeg har aldri vært god på tidsestimering. Noen ganger kan jeg time ting perfekt. Andre ganger kan estimatene mine være latterlig utenfor målet. Hvorfor det? Og hvordan blir jeg bedre til å finne ut hvor mye tid det vil ta meg å fullføre en oppgave?»Din vanskeligheter med tidsberegning ...
Fortsett å LeseRutiner løses opp med stor frekvens og frustrasjon takket være en svært Catch-22 sannhet om ADHD: Daglige vaner gjør ADHD lettere å håndtere; samtidig gjør ADHD-symptomer og eksekutive funksjonsutfordringer det uhyre vanskelig å etablere og konsekvent følge rutiner. For ikke å snakke om de vanlig...
Fortsett å LeseDu var fast bestemt på å velge nyttårsforsettene dine med omhu og holde dem denne gangen. Du hadde en plan, du hadde motivasjonen, du kom godt i gang. Så hvorfor mistet du fart i løpet av uker eller måneder?Hvis det er noe trøst, er du ikke den eneste som sliter med å holde fast i nye vaner i det...
Fortsett å LeseHva om vi kunne forandre verden for å imøtekomme våre ADHD-hjerner? Bortsett fra den monumentale oppgaven, kan vi gjøre livet mye enklere ved å ta prøver og ta i bruk life hacks som fungerer for andre voksne med oppmerksomhetssvikt.Life hacks er smarte, hverdagslige måter å øke produktiviteten og...
Fortsett å LeseDopamin er drivstoffet som omgjør våre intensjoner til handling. Den regulerer hjernens lystsøkende atferd, og den motiverer oss til å ta grep i påvente av en fremtidig belønning. Gode intensjoner er tydelige og bevisste; identifisere og definere dem hjelper enormt i den livslange søken etter å...
Fortsett å Lese
"Jeg føler at jeg har AIDS-mann! Alle er redde for meg! "Jeg hørte nylig disse kraftige ordene fr...
Da Bob nærmer seg tenårene (bare en måned til), blir jeg minnet på hvor viktige samtaler vil være...
Finn ut hvordan en kamp med større depresjoner eller alvorlig mani kan føre til betydelig åndelig...