I våre sidesporede liv har vi en tendens til å se alt eller ingenting. Vi ser utenfor på hagen vår og tror ikke vi har nok tid til å gjøre alt. Og å prøve å gjøre alt på en dag er garantert å overvelde deg og ta gleden fra det. (Å ja, det er glede ved verftet.)Hvordan slippe gleden inn igjen? Gå ...
Fortsett å LeseDa den emosjonelle berg- og dalbanen med ordre om opphold-hjemme begynte, følte mange av oss like deler livredde og begeistret. Vi fryktet virkeligheten av å jobbe og lære (samtidig) hjemmefra, men vi drømte også om å overvinne alle disse skapene, skuffene og boksene som har holdt på i mange år. ...
Fortsett å LeseSpørsmål: “Alle i familien vår har ADHD. Vi elsker alle å henge sammen på kjøkkenet, noe som gjør det til det mest utfordrende stedet i vårt hjem å holde orden. Hvert sted har litt uåpnet post i nærheten, papirarbeid, notater om ærend, en penn for å lage flere lister, briller og så videre. Hvorda...
Fortsett å LeseEr det noe verre enn mistede nøkler? Du hadde nettopp dem, du vet hvor de skulle være, og nå kaster du bort tid på å sjekke hver lomme og spalte i huset.Misplassering av disse og andre små, daglige nødvendigheter er en altfor kjent og frustrerende forekomst for mange individer med ADHD, hvorav no...
Fortsett å LeseSpørsmål: «Når rotet kommer ut av kontroll, til det punktet at jeg ikke inviterer noen over fordi rotet er for mye, går jeg til krig mot uorganisering. Problemet er at jeg mister motivasjonen fort. Hvordan kan jeg opprettholde motivasjonen min til å rydde og være en stødig arrangør?»Alle, med ADH...
Fortsett å LeseSpørsmål: «Jeg har et problem med å rydde opp i rot: Jeg glemmer ting når jeg legger dem bort, noe som skaper sine egne problemer. Noen løsninger?"Her konfronterer vi den eldgamle kampen mellom å utelate ting slik at du kan se dem, og å skape så mye visuelt kaos at du ikke finner noe! Løsningen e...
Fortsett å LeseFra klesvask og oppvask til planlegging av måltider og matinnkjøp, det er ingen mangel på husholdningsoppgaver som må gjøres - igjen og igjen og igjen.De er kjedelige, repeterende og nødvendige - kryptonitt for ADHD hjerner som lyser opp over nyhet, ikke den samme gamle samme gamle. I mellomtide...
Fortsett å LeseVed sommerens morgen kan nødvendige og nyttige oppgaver være åpenbare (måle barn for badedrakter og flip flops, fylle opp med solkrem, sikre helseskjemaer for leirer osv.), men disse trinnene kan være vanskelige for ADHD-hjerne å sette i gang.Mitt råd for å unngå overveldelse og sikre en jevn ove...
Fortsett å LeseQ: «Å gjøre husarbeid er rett og slett kjedelig. Jeg har vanskelig for å komme i gang, hvis jeg begynner i det hele tatt. Da, fordi jeg venter så lenge mellom rengjøringene, virker arbeidet overveldende. Hvordan kan jeg gjøre husarbeid mer håndterlig og (kanskje) hyggelig?»Rutine og en god spille...
Fortsett å LeseIrriterende stryking. Den fryktede søppelcontaineren løper. Hauger med papirarbeid... og elendig klesvask... og elendig oppvask. Med så mange husarbeid å hate, er det vanskelig å velge bare ett. Men her, ADDitude-lesere gjør nettopp det, og sier ut om husarbeidet, ærendene eller gjøremålene de av...
Fortsett å Lese
I dette timelange webinar-on-demand, lær hva mindfulness er, hvordan det kan redusere stress, enk...
snakker med fra Hidden Hills, California jeg vil nevne, likte jeg dette blogginnlegget. Imidlerti...
Forrige uke da Jeg fant ut at jeg var gravid, Sluttet jeg å ta min 100 mg Sertraline (det generis...