Spørsmål: "Jeg vil rydde, men min organisatoriske Mojo er flyktig!"
Spørsmål: «Når rotet kommer ut av kontroll, til det punktet at jeg ikke inviterer noen over fordi rotet er for mye, går jeg til krig mot uorganisering. Problemet er at jeg mister motivasjonen fort. Hvordan kan jeg opprettholde motivasjonen min til å rydde og være en stødig arrangør?»
Alle, med ADHD eller ikke, kan bli overveldet av å ta på seg for mye på en gang. Trikset for å opprettholde din motivasjon til å rydde er å dele opp oppgaver i diskrete trinn, og deretter fullføre bare ett trinn før du går videre.
Hvis målet er å organisere et soverom, og soverommet er for mye å takle på en gang, velg bare én komponent i det prosjektet. Jeg anbefaler vanligvis å gjøre gulvet først. Organisering av byrå- og nattbordflater er en god andre oppgave. Eller du kan bare takle skoene dine.
[Få denne gratis nedlastingen: Rydd opp og bli organisert på én helg]
Ikke gå videre til et annet prosjekt før det første er ferdig. Og når det er gjort, stopp og tenk: "Har jeg nok energi til å fullføre en annen oppgave?" Hvis ikke, stopp der foreløpig.
Den samme metoden kan brukes på kontoret ditt. Tøm e-postene dine eller sorter/luke én arkivskuff – og få den ene oppgaven gjort før du går videre til en annen. Gjør om nødvendig én oppgave om dagen til prosjektet er fullført.
Organisering skaper mer rot før det blir bedre, så det er klokere å ikke starte det neste trinnet hvis du kanskje går tom for energi eller tid halvveis.
Kanskje trenger du et stort organisatorisk prosjekt gjennomført innen en begrenset tidsperiode. I dette tilfellet anbefaler jeg å få hjelp. En ektefelle, venn, assistent eller profesjonell arrangør kan fokusere innsatsen din og holde deg på oppgaven.
[Les: Ikke organiser det, rens det: 10 ting å kaste ut nå]
Uansett hvor stor oppryddingen er, vet at ved å fullføre bare én oppgave, har livet ditt vært marginalt forbedret — gulvet er klart (eller overflater gjenvunnet, eller sko organisert), og du setter deg opp for nok en seier.
Motivasjon til å rengjøre: Neste trinn
- Gratis nedlasting: Slik rydder du hjemmet ditt som en proff
- Lese: 13 rot-hacks for de som er lett overveldet
- Lese: Snarveier til et renere, mindre rotete hus
STØTTE TILLEGG
Takk for at du leste ADDitude. For å støtte oppdraget vårt om å gi ADHD opplæring og støtte, vennligst vurder å abonnere. Din leserkrets og støtte bidrar til å gjøre vårt innhold og vår oppsøkende rekkevidde mulig. Takk skal du ha.
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne stolt på ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og relaterte psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, pluss spar 42 % på omslagsprisen.
