Gjør hjemmeorganisasjonen morsom: Rengjøringstips fra en ADHD-ekspert
Q: «Å gjøre husarbeid er rett og slett kjedelig. Jeg har vanskelig for å komme i gang, hvis jeg begynner i det hele tatt. Da, fordi jeg venter så lenge mellom rengjøringene, virker arbeidet overveldende. Hvordan kan jeg gjøre husarbeid mer håndterlig og (kanskje) hyggelig?»
Rutine og en god spilleliste vil hjelpe deg. Slik begynner du: Åpne en musikkapp, eller slå på en radio, og bruk dette som et lydspor for din nattlige rutine med å rydde kjøkkenet etter middag. Hvis det gjøres hver kveld, bør denne oppgaven ikke ta mer enn 10 til 15 minutter. Velg deretter en annen tid på dagen – kanskje rett etter at du kommer hjem fra jobb – når du skruer opp musikken og gjør en 10-minutters (sett en alarm) manisk rydding, går rom til rom. Igjen, hvis det gjøres daglig, bør 10 minutter gjøre det.
Hvis kjøkkenet er rent og hjemmet ryddig, da dyp rengjøring - En gang i uken med alternerende gulv og bad - bør ikke være overveldende. Enda bedre, hvis du har råd, få en rengjøringspersonell til å komme annenhver uke for gulv og bad. Til slutt, husk at jo færre gjenstander du eier, jo mindre er det å rydde og rydde, så hvor det er mulig, reduser eiendeler og forplikt deg til en
minimalistisk livsstil. Lykke til!Hjelp for hjemmeorganisasjon: Neste trinn
- Lese: Home Neat Home: En ADHD-organisasjonsplan
- Nedlasting: ADHD-vennlige måter å organisere livet ditt på, nå!
- Lytte: 73 ADHD-vennlige måter å organisere livet ditt på
Susan C. Pinsky er en profesjonell arrangør som spesialiserer seg på ADHD. Hun er forfatteren av Organisering av løsninger for personer med ADHD og Den raske og rasende 5-trinns organiseringsløsningen(#CommissionsEarned).
#Provisionsopptjent Som Amazon Associate tjener ADDitude en provisjon fra kvalifiserende kjøp gjort av ADDitude-lesere på tilknyttede lenker vi deler. Imidlertid er alle produkter som er koblet til i ADDitude-butikken, valgt uavhengig av våre redaktører og/eller anbefalt av våre lesere. Prisene er nøyaktige og varer på lager på tidspunktet for publisering.
STØTTE TILLEGG
Takk for at du leser ADDitude. For å støtte vårt oppdrag om å gi ADHD opplæring og støtte, kan du vurdere å abonnere. Din leserkrets og støtte bidrar til å gjøre vårt innhold og vår oppsøkende rekkevidde mulig. Takk skal du ha.
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne stolt på ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og relaterte psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, pluss spar 42 % på omslagsprisen.
