Få et liv (etter college)

Lisa Bell har mye å forholde seg til. 22-åringen University of North Carolina nyutdannet tilpasser seg en ny by, en ny jobb, og snart, en ny leilighet - og hun har hyperaktivitetsforstyrrelse hos voksne.

"Å gå fra et trygt miljø til å være på egen hånd er skremmende," sier hun. "Du tror du kommer til å bli bra fordi du hadde det bra på college. Så er du plutselig der ute, og du må skape din egen verden. "

Lisa betyr at det ikke er skolekafeteria som serverer måltidene dine, ingen campus linservering for tøyet ditt, og ingen pensum som forteller deg hva du skal gjøre. I stedet for et sovesal, har du en leilighet, apparater og irritasjonsmomenter som å følge med på økonomien din og betale regningene dine.

Ved å organisere kan du forhindre stress og få mer glede av denne spennende tiden av livet. Slik gleder du overgangen fra college til den virkelige verden:

Velge en leilighet

Ta den tiden du trenger. Vurder å finne et romkamerat for selskapet og dele utgifter. Lei ikke for langt fra jobb; pendling spiser opp tid du trenger for andre nye ansvarsområder. Sjekk også nabolaget for:

• Bekvemmelighet til et supermarked, apotek, renseri og bensinstasjon

• I nærheten av familiemedlemmer eller venner for å legge igjen nøkler i tilfelle du miste nøklene

• En følelse av fellesskap: kirker, synagoger, samfunnshus

Flytter inn

Planlegg trekk nøye og i god tid før du begynner på den nye jobben. Å håndtere alt det er å lære på jobben mens man lever ut av esker blir raskt overveldende.

• Lag en mappe bare for flyttingen. Bruk det til telefonnumre du trenger, for eksempel utleier og flytter. Hold en "å gjøre" -liste i mappen, og sjekk den ofte.

• Aktiver verktøy før du flytter dag og endre adresse på postkontoret.

• Hvis du flytter ut av staten, kan du ordne med å få ditt nye førerkort.

Setter opp

Ta deg tid til å pakke ut for å plassere eiendeler på logiske steder. Ikke si, "Jeg vil legge dette her for nå og takle det senere." Senere kommer og det er fremdeles der, fremdeles i veien, og fremdeles upraktisk.

• Få dimensjonene av hvert rom. Det er best å finne ut før flyttingen at sofaen til tante Edna er for lang.

• Sett opp et hjemmekontor med et skapskap i et eget rom eller hjørne av et hvilket som helst rom.

• Få et skrivebord. Gardiner, planter og tepper kan vente, men et skrivebord er kommandosentralt i den voksne verden og dens papirarbeid og journalføring.

• Organiser skrivebordet ditt jevne mellomrom ved å fjerne rot og arkivere.

Forblir på sporet

Ikke nøle med regninger. Velg to dager i måneden (den første og den 14. er lett å huske) for å betale dem slik at leien er i tide og du ikke vil gå glipp av nådeperioder. Også: Konfigurer automatisk regningsbetaling, med e-postvarsler og påminnelser, eller betal noen regninger ved automatisk fradrag fra lønnsslippen din.

• Sett søppelbøtter i hvert rom og bruk dem. Sorter e-posten din hver dag over en av de søppelkassene for å forkaste søppelpost umiddelbart. (Ditto for e-post.)

• Sett magasinhyller der du liker å lese og finn et sted å lagre aviser for resirkulering.

• Oppbevar nøklene, bokvesken, kofferten og / eller vesken alltid på samme sted.

Organiser livet ditt

Når stedet ditt er organisert, hold det slik.

• Rengjør, vaskeri og dagligvarebutikk på bestemte dager hver uke. Da kan du planlegge og nyte de morsomme tingene skyldfri.

• Hold en kalender, planlegger eller smarttelefon å organisere livet ditt. Når du disiplinerer deg selv for å bruke en rutinemessig, blir livet enklere.

Noen med ADHD trenger ekstra hjelp fra en organisert venn eller en betalt profesjonell arrangør eller coach. Uansett hva du gjør, ikke still deg opp for å mislykkes ved å ignorere behovet for struktur, organisering, tidsstyring og rutiner. Husk at det er livet ditt.

Oppdatert 2. november 2019