Finne støtte for lav selvtillit

Noen kommenterte et nylig blogginnlegg om å be om hjelp med at de har lav selvtillit og ikke er i stand til å finne støtte når de spør venner og familie. I dag skal jeg dele tre ting som har bidratt til å støtte meg gjennom tider da selvtilliten min var lav.

Venner, familie og støtte for lav selvtillit

En av problemene mine som skyldes min dårlige selvtillit, er at jeg skjuler kampene mine for folk jeg elsker. Jeg liker ikke å fortelle moren min og datteren min at jeg ikke har det bra. Moren min blir opprørt når jeg sliter, og jeg vil fortsatt beskytte datteren min, selv om hun er voksen.

Jeg hadde en kjær venninne som jeg støttet meg for ofte på for sin egen mental velvære, og jeg mistet vennskapet fordi hun måtte beskytte seg. Så sent som i forrige uke spurte jeg noen jeg tenker på som en nær venninne om jeg kan ringe henne i en nødsituasjon, og svaret var i utgangspunktet nei. Dette kan gjøre at noen med lav selvtillit unngår å dele med noen.

Alle trenger hjelp noen ganger, og det er ingenting å skamme seg over. Så hvor kan du gå for støtte når du ikke kan eller ikke vil stole på venner og familie?

Tre måter å få støtte for lav selvtillit på

Dårlig selvtillit kanskje ikke grunnen til at du trenger hjelp, men det gjør det vanskeligere for deg å be om det, og det er derfor en del av problemet. Jeg bor alene langt fra mine kjære, og jeg har kronisk fysisk og psykiske helseproblemer. Slik har jeg funnet støtte til meg selv når det oppstår problemer som jeg ikke selv kan takle.

1. Terapeuter er et verdifullt tillegg til helseteamet ditt. jeg har vært går til terapi av og på siden begynnelsen av tjueårene. Jeg går ikke regelmessig, men det er viktig å ha noen jeg stoler på når jeg trenger støtte. En behandlers jobb er å støtte deg. Det er ikke som for generasjoner siden da du måtte bruke år på å gå gjennom barndommen din før du fant svar. Terapeuten din vil hjelpe deg med å utvikle en plan for å bekjempe problemene dine uten å dømme eller bli følelsesmessig involvert. Hvis du har en medisinsk forsikring, kan du ringe og finne ut hva dekket ditt er for psykiske helsebesøk. Hvis ikke, søk online etter det rimeligste alternativet du kan finne.
2. Kirker og andre samfunnsgrupper er overalt. Jeg er ikke medlem av noen organisert religiøs gruppe, men da jeg var ensom fra den pandemistengingen min helse krevde, fant jeg ut at lokale Unitarian Universalist Fellowship har en gruppe som møtes på Zoom for kvinner over 55 år som bor alene, og det var gratis til og med ikke-medlemmer. Disse kvinnene ble min ukentlige støttegruppe, og derfra ble jeg også involvert i koret som gir meg glede og løfter min ånd. Se på lokale aviser og nettsteder for å finne kalenderoppføringer for en gruppe som passer deg. Du kan også se om pastoren eller den åndelige lederen gir råd.
3. Journaling gjør deg til din egen beste venn. Jeg skriver nesten daglig for coaching-praksisnettstedet mitt, og jeg gjør det fordi jeg vil dele transparent med mine klienter og potensielle kunder. Jeg skriver om kampene jeg møter og planene jeg legger for å overvinne dem. Viser hvordan jeg takler alt kan gi andre motivasjon og håp, men den største verdien jeg får er at det å skrive om disse tingene gir meg klarhet og hjelper meg å komme forbi hindringene i min vei. Noen ganger snakker jeg bare med kattene, og det hjelper også, men jeg liker å skrive det ut slik at jeg kan komme tilbake og se gjennom senere hvis lignende problemer oppstår.

Å finne støtte hjelper med å bygge selvtillit

Hvis du er overveldet og føler at du ikke kan trekke deg opp, kan du prøve de tre alternativene ovenfor for å få noen i hjørnet ditt for å hjelpe deg med å rydde tankene dine og finne veien videre. Ett skritt om gangen, du kan frigjøre deg fra det problemet du er i, og du trenger ikke å gjøre det alene.

Har du funnet støtte til selvtilliten din på et lite sannsynlig sted? Del opplevelsen din i kommentarene, så kan du være den hjelpen andre leter etter i dag.