Prøv en talisman for å bygge selvtillit

Jeg har en talisman som jeg har med meg overalt jeg går, og det hjelper å holde selvtilliten sterk. En talisman er en lykkebit, men den kan også fungere som en utløser for å fremkalle et minne eller en følelsesmessig respons. Her er historien om talismanen min for min selvtillit og hvordan du kan bruke en av dine egne.

For omtrent 20 år siden sang jeg i en barbershopkvartett som medlem av Sweet Adelines International. Kvartetten min konkurrerte på et regionalt arrangement. Det var vår første gang på scenen sammen foran et stort publikum. Vi var begeistret da vi vant Rookie Quartet of the Year, og jeg setter pris på medaljen vi vant den dagen.

Jeg bærer den lille medaljen spennt på et bånd i databoken min. Når jeg kjenner igjen at jeg begynner å føler selvtillit om mine evner til å lykkes med noe jeg står overfor, jeg strekker meg inn og berører medaljen og er øyeblikkelig fylt med minnet om prestasjon og stolthet som kom etter et år med hardt arbeid og fokusert besluttsomhet.

Hvordan velge en selvtillit Talisman

Kan du huske et øyeblikk da du følte at alt var riktig i verden? Kanskje det var på familiefunksjon, som bryllupet ditt eller barnets bryllup. Kanskje det var en arbeidsbegivenhet da du ble anerkjent for en spesiell prestasjon eller en skolekonsert du oppførte for flere tiår siden. Det kunne ha vært noe eller når som helst i livet ditt da du følte deg bra.

Ta en spasertur nedover minnefeltet og fokuser bare på de gangene du følte deg sterk, lykkelig, håpefull, modig, gledelig. Velg et minne som får ansiktet ditt til å slappe av bekymringene. Det spiller ingen rolle hvor lenge siden det var, eller til og med hvor nøyaktig minnet ditt er. Alt som betyr noe er følelsen som blir levendegjort av minnet.

Velg nå noe fra det minnet som du kan ha med deg som talisman. Det kan være et bilde eller et bilde du tegner selv. Det kan være så enkelt som et ord du skriver på et papir, eller det kan være et minne som medaljen min. En ørering, et gratulasjonskort, et voksent leketøy til et barn - det spiller ingen rolle hva det betyr for noen andre enn deg.

Bruke din selvtillit Talisman

Nå som du har valgt ditt håndgripelige minne, må du alltid finne et sted å ha det med deg. For meg var det databoken min, som alltid ligger i lommeboken min når jeg forlater huset. Hver gang jeg trenger en rask øke min moral, fingrene mine kan lett finne talismen min uten å se. Jeg stikker bare hånden blindt i vesken og kjenner det silkeaktige båndet festet til den lille bronsemedaljen. Umiddelbart er jeg tilbake på scenen foran publikum i min glitrende, kongeblå kjole, mottar prisen min under sterke lys, og mitt hjerte og sjel svever.

Hvor vil du ha talismanen din? Kanskje du bestemmer deg for å ha mer enn en. Du kan ha en på skrivebordet ditt på jobben og en i lommen eller i bilen din, eller hvor du enn vet at du kanskje vil påkalle dens krefter. Jeg har en annen som jeg bruker hver dag. Det er et armbånd med ordene "Vær modig" inngravert på sølvlåsen. Da jeg først flyttet ut alene etter år med å ha bodd med forloveden min, gikk hånden min til håndleddet for å fingre ordene flere ganger om dagen.

Uansett hvilken følelse du vil påberope deg, kan du velge en talisman som gir den liv for deg. Hold den tett, bruk den så ofte du trenger, og du kan til slutt oppdage at du kan tilkalle følelsen uten den bare ved å visualisere din selvtillit-talisman.

Se også:

• 10 vaner som får deg til å føle deg positiv og selvsikker
• Føl deg trygg nå: Still deg selv disse 15 spørsmålene