Gjenta tankene dine for sunn selvtillit

Hvis du omrammer tankene dine, utvikler du sunn selvtillit fordi selvtillit handler om måten du ser på deg selv. Så, et av de beste verktøyene å øve på denne reisen er evnen til å omformulere en negativ tanke til en positiv. Å lære å endre synspunkt er nøkkelen i arbeidet ditt med å bygge sterk selvtillit.

Denne uken måtte jeg omformulere tankene mine om arbeidet mitt med å bli den personen jeg vil være. Jeg skriver ofte om min tro på at jeg har et sett med veldefinerte livsmål hjelper meg hver dag til å ta beslutninger, holde meg motivert og lage planer som forhåpentligvis vil føre til å oppnå min personlige visjon om suksess. Noen ganger mislykkes planene mine, som alle andre.

I store deler av livet holdt dårlig selvtillit meg fast i å tro at hvis planene mine mislyktes, var jeg en fiasko. Å lære å endre synspunkt og omforme tankene hjalp meg til å se at enhver feil faktisk var en leksjon som kunne hjelpe meg til slutt oppnå målene mine. I dag vil jeg dele kraften i denne leksjonen.

Gjør tankene dine om når du blir utsatt for en feil

Vi alle ansiktssvikt til tider, og å lære å omforme tankene dine på disse punktene er viktig for å opprettholde selvtilliten. Jeg står overfor en fiasko akkurat nå, og jeg reframmer hvordan jeg tenker på den mangelen på å forbli sunn. Ser du, et av mine livsmål handler om å være en god verdensborger ved å jobbe for å opprettholde økologien vår og unngå å skade miljøet. Det er ikke et av mine primære mål som å være selvbærende og uavhengig eller å opprettholde best mulig helse, så det er ikke ofte i forkant av meg.

Jeg har forpliktet meg til i over et tiår med å gi opp en engangsartikkel og erstatte den med en miljøvennlig en hvert år på Jordens dag. I løpet av tiden har jeg sluttet å bruke papirplater og kopper og plastutstyr. I fjor var det sugerør av plast. I år skulle det være papirhåndklær. Jeg hadde en pakke med fem ruller i pantryet da pandemien begynte, og jeg var sikker på at det ville være den siste jeg ville kjøpe.

Jeg gjorde mitt beste for å forberede meg på denne endringen ved å lage et stash av gjenbrukbare kluter, og husket at mamma alltid hadde en pose med kluter under kjøkkenbenken til dette formålet. Men jeg la bare den siste rullen min i dispenseren, og bare måneder etter Earth Day står jeg overfor det faktum at innsatsen min i år svikter.

Som ung voksen hadde jeg et sitat fra Star Wars hengende i båsen min. Det sa "Gjør. Eller ikke. Det er ikke noe forsøk. "Det hørtes mye ut som min far, og jeg innrømmer at jeg fremdeles kanaliserer pappa når jeg står overfor noe ubehagelig som må gjøres. Men i dag er jeg mye snillere mot meg selv, og jeg har erstattet Yodas visdom med den fra Dr. Wayne Dyer, en berømt forfatter innen selvutvikling og åndelig vekst. "Endre måten du ser på ting, og de tingene du ser på, endres."¹ Det er en kraftig uttalelse, basert på kvantefysikk av alle ting.

Omformulering av dine negative tanker skaper et positivt perspektiv

Da jeg lærte å se på en fiasko som en leksjon som hjalp til med å omdirigere innsatsen i stedet for som en grunn til slå meg selv, ikke bare vokste selvtilliten min, men livets reise ble mer interessant. Jeg trengte ikke være redd for å prøve og mislykkes. I stedet lærte jeg hva som fungerte best for meg og hva som ikke gjorde det. Det var en måte å utforske og akseptere individualiteten min på, fordi jeg innså at ting som fungerte for andre ikke nødvendigvis måtte fungere for meg og omvendt. Alt jeg måtte gjøre var å prøve en annen metode for å nå målet mitt og finne ut hva som kunne holde meg engasjert på en positiv måte med min livsreise.

Jeg har fremdeles ikke funnet ut hvordan jeg skal omforme arbeidet mitt med å gi opp papirhåndklær, men den nye filosofien min hindrer meg i å bli myke i en følelse av ineffektivitet. Jeg er sikker på at det er alternativer, og jeg vil finne ut av dem i tide. Jeg føler meg sterk for at jeg kan fortsette å streve i møte med svikt. Noen ganger kommer jeg opp med en ny vei for å prøve, og noen ganger må jeg tilpasse målet mitt eller dele det opp i mindre trinn, men selvtilliten vil forbli sterk fordi jeg fremdeles er rettet mot målet mitt.

Selvtilliten din vil vokse når du lærer å omforme tankene dine på en positiv måte og ta det synspunktet at du er verdig det livet du ønsker. Overbevis deg selv og kampen er vunnet. Hvordan reagerer du når planene dine mislykkes? Kaster du deg ut av kurs når du gjør en feil? Del historien din om hvordan endring av synspunkt holder sunn selvtillit sunt.

Kilder

1.  Dyer, Dr. Wayne W., "Suksesshemmeligheter", Waynes blogg, oktober 2009.