Bygg resiliency for å forbedre selvtilliten

Bygg elastisitet for å få muligheten til å sprette tilbake fra en situasjon som kaster deg av, og fordi det er en direkte sammenheng mellom det og selvtilliten, vil du også bygge selvtillit. Når selvtilliten din er sterk, har du selvtilliten til forlat komfortsonen din fordi du ikke er bekymret for evnen til å komme deg hvis ting går sørover. Du kan bygge sunn selvtillit ved å fokusere på å forbedre elastisiteten din.

Forrige uke følte jeg meg som min depresjon løftet seg etter ukers følelse av å være tapt. jeg hadde praktisert egenomsorg ved å møte med min terapeut, og egenkjærlighet ved å tillate meg å sette alt annet på vent mens jeg fokuserte på mitt mental Helse, og tapperhet ved å møte frykten for viruset for å få håret til. Hver av disse tingene hjalp humøret mitt med å klatre, og jeg begynte å se frem til å legge til aktivitet tilbake til dagen min. Da begynte den 19 år gamle katten sin nedstigning til de siste dagene.

Jeg har hatt mye trening spretter tilbake. Min spenst er sterk på grunn av lærdommen jeg har lært fra studien min om risikostyring og fra selve livet. Du fyller ikke 60 år uten å lære at ting kan og vil gå galt, og jeg har hatt min del av traumatiske opplevelser. Jeg vil dele hvordan jeg bygde min motstandskraft over tid og hvordan det hjalp min selvtillit ved å tillate meg det fullfør videoen min for HealthyPlace den siste helgen mens jeg møter tapet av min mange kjære følgesvenn, Nips.

Øv risikostyring for å bygge resiliency

Jeg lærte om risikostyring i løpet av min karriere som IT-profesjonell i forsikringsbransjen. Forsikring i seg selv handler om å utøve utmerket risikostyring, men det var min rolle som programvare utviklingsprosjektleder som lærte meg å identifisere, vurdere og styre risikoer for å forbedre suksessen min vurdere. Å praktisere risikostyring bygger elastisitet ved naturlig å begrense potensielle tap, og ved å vite at du kan gjenopprette bygger du din selvtillit. Slik fungerer det og hvordan jeg brukte det denne uken.

1. Identifisere - Ta deg tid til å se gjennom planene dine for ethvert prosjekt og for livet selv for å finne ting som muligens kan gå galt. Helsen til Nips begynte å mislykkes for snart ett år siden, og jeg trodde jeg mistet henne flere ganger siden den gang, så denne risikoen var klar i tankene mine. Når du lager en plan, må du spille djevelens talsmann for å identifisere så mange risikoer som mulig.
2. Vurdere - Tenk på hvor sannsynlig risikoen er for å oppstå, og hvor mye den kan avspore deg fra planen din. Dette hjelper deg med å prioritere viktigheten av å styre risikoen. Hvis det sannsynligvis vil oppstå og sannsynligvis kaste deg ut av kursen din, er det verdt tiden å styre denne risikoen. Nips 'død passet begge parametrene og det å vite dette fikk meg til å forberede meg.
3. Få til - Risikoer kan unngås ved å endre planene dine, eller effekten av dem kan reduseres ved å gjøre visse tiltak. Det første jeg gjorde da Nips 'helsespørsmål begynte, var å adoptere en ny kattunge. Tillegget av Samwell Tarly til familien minket risiko for min mentale helse som kan oppstå ved å miste Nips. Han la glede til hver dag og ga meg en annen grunn til å komme meg ut av sengen. Da Nips begynte å bli verre forrige uke, ringte jeg veterinæren for å finne ut prosedyrene for dødshjelp under pandemien, så jeg ville være så forberedt som mulig. Jeg ba vennen min, en veterinærtekniker, om å komme og hjelpe meg med å ta meg av Nips for å forsikre meg om at jeg gjorde alt mulig for henne. Hver av disse handlingene bidro til å dempe eller minske risikoen for at jeg ville miste den helt når hun endelig gikk.

Selvtillit vokser når du er motstandsdyktig

Når du praktiserer risikostyring, vil elastisiteten din vokse fordi du vil lære å stole på at du gjør det beste du kan for å forhindre hendelser som vil avspore deg. Fordi jeg var så forberedt som mulig på at Nips forlot meg, klarte jeg å sørge mens jeg også æret mitt engasjement for å gi en video til bloggen min. Dette fikk selvtilliten til å blomstre og økte tilliten til evnene mine til å forvitre uvær.

Resiliency lar deg strekke komfortsonen din og fortsette å vokse uten frykt. Angst for det ukjente og fremtiden minske når du er modig nok til å se fremover på hva som kan skje og finne ut hvordan du kan holde deg på veien du valgte. Alt dette fører til sunn selvtillit.

Vær sterk, vær modig, bygg din motstandskraft og se din selvtillit vokse.

Synes du på deg selv som spenstig? Er det noe du unngår å tenke på fordi mulighetene skremmer deg for mye til å undersøke dem? Jeg vil gjerne høre tankene dine om din evne til å sprette tilbake fra motgang og hvordan det påvirker selvtilliten din.