Giant in the Workplace, Tiny at Home

Har du noen gang satt en sang fast i hodet ditt som du ikke kan riste? Forleden dag så jeg en reklame for Green Giant grønnsaker, og jeg kunne ikke få jingelen ut av hjernen min. Om igjen og om igjen fanget jeg meg til å tenke, nynne og synge "Ho, ho, ho, Green Giant."

I stedet for å kjempe mot det, tenkte jeg bevisst på grønne giganter for å lure tankene mine til å tenke på noe annet. Et sted mellom strategien min og racetankene til en voksen med ADHD, gikk jeg over fra giganter til å mislykkes med å vokse en grønnsakshage. Det er ingen hemmelighet for venner og familie at jeg er en Betty Crocker-Donna Reed wannabe, med liten suksess.

Det fikk meg til å lure på hvordan jeg kunne være en kompetent bedriftseier og grunnlegger av et læringssenter for barn og voksne med ADHD og fremdeles være det en ulykkelig hjemmediva som ikke kan sette sammen et måltid uten å brenne det! Jeg vet at jeg ikke er den eneste kvinnen med ADHD som står overfor dette dilemmaet med å løpe sirkler rundt andre på jobb, men at jeg ikke klarer å få huset rent eller takle skitne retter og ubehagelige gjøremål.

[Selvtest: ADHD-symptomer hos kvinner og jenter]

Det jeg skjønte er at jeg ikke sammenligner epler med epler. Arbeid og hjem er forskjellige verdener. Vi får betalt for å prestere på jobb og er holdes ansvarlig for våre handlinger. Dette øker adrenalinnivåene våre, som en pistol mot hodet. Vi må være forberedt på møtet, ankomme i tide og så videre. Vi får øyeblikkelig tilbakemelding og målt på våre prestasjoner, eller mangel på dem.

Hjemme overlates vi til våre egne enheter og inn-og ut motivasjon. Det er ingen struktur å få frontalobene våre i gir til gjøre kjedelige oppgaver. Nøkkelen til suksess i hjemmet er å gjenskape et miljø som simulerer arbeid. For eksempel:

>Strukturer dagen din, time for time, slotting i ting som må gjøres.

> Hold deg ansvarlig ved å rapportere til noen om hva du har oppnådd.

[“Jeg har ADHD? Det forklarer alt! ”]

> Gjør avtaler med familiemedlemmer og bytt oppgaver som er vanskeligere for deg å gjøre. Innse at for mennesker med ADHD ikke prøver det hardere, men å jobbe smartere som er nøkkelen til suksess.

> Ikke sammenlign deg med andre. Gi deg selv tillatelse til å gjøre det som er rimelig for deg å oppnå og ta snarveier. Tillat deg selv å bake de ferdigpakkede kakekakene i stedet for å lage dem fra bunnen av! Aksepter at du gjør det beste du kan, til tross for at du har en hjerne som ikke fungerer opp til full kapasitet. Kan du forvente at en lam person skal gå?

> Gi deg selv en pause og minne deg selv på at du har en nevrobiologisk lidelse. Du er kanskje ikke en innenlandsk gudinne, men du har andre talenter og positive attributter. Når jeg sier dette til deg, bekrefter jeg for meg at det er OK å koke frosne grønnsaker fra Green Giant i stedet for å høste dem fra grønnsakshagen min!

Ta farvel med Martha Stewart og omfavn ADDa Girl. Du er en fantastisk, dynamisk, bestemt kvinne med ADHD!

Oppdatert 18. august 2017