Jeg er George Abitante, og gleder meg over å være med Behandling av angst blogg på HealthyPlace. Jeg har opplevd og blitt behandlet for generaliserte og sosial angst siden barneskolen, og på college utviklet seg panikk anfall også.George Abitante endrer sitt perspektiv på angstI lang tid var angs...
Fortsett å LeseDet kan være veldig utfordrende å forstå angsten og deg selv. Forrige uke skrev jeg om teknikker til unngå å merke deg selv som engstelig, og som en merkelig fortsettelse, ønsker jeg i dag å dele verdien jeg ser når jeg bruker etiketter for å overvinne angst ved å forstå angstens kilde. Her er et...
Fortsett å LeseJeg tenkte på å dyrke egenmenneskelighet etter at jeg skrev en artikkel om redusere negativ selvprat. Jeg innså at selv om disse strategiene var effektive for å begrense negativ selvtillit, snakket de ikke om et mer grunnleggende spørsmål. For mange mennesker er det mye vanskeligere å gjøre vise ...
Fortsett å LeseJeg bruker meditasjon for å slappe av og hjelpe meg takle engstelige tanker. Jeg bruker ofte kognitive atferdsteknikker for å utfordre mine engstelige tanker, og selv om de er veldig hjelpsomme, noen ganger utfordrer mine engstelige tanker kognitivt er ikke nok. Når dette skjer, liker jeg å gå ti...
Fortsett å LeseDenne uken ble jeg inspirert av handlingene og ordene fra Greta Thunberg, en ung klimaaktivist fra Sverige, til å dele min mindfulness-praksis for angst. Greta har samhandlet med en rekke verdensledere i sin søken etter meningsfull klimahandling og har i prosessen inspirert til handling fra mange...
Fortsett å LeseNår du føler deg engstelig, er det naturlig å se etter måter å bli kvitt det umiddelbart; å engasjere angsten fullt ut er ikke det mest behagelige valget. Generelt sett ute etter bli kvitt angsten er en effektiv respons fordi den lar oss unngå farer og overleve. Imidlertid for kronisk angst som i...
Fortsett å LeseEt aspekt av angst som kan være utfordrende er de fysiske følelsene av angst. Angst ledsages ofte av det ubehagelige bivirkninger av angst i kroppen din som kan omfatte rask hjerterytme, følelse av kortpustethet, ubehag i magen, eller til og med svimmelhet eller tåkete. Disse sensasjonene kan gjø...
Fortsett å LeseI dag vil jeg snakke om å redusere reiseangst over ferien. Feriesesongen kan føre med seg en rekke positive opplevelser, men det innebærer også potensielt stressende situasjoner. En som forekommer ofte, men ikke blir diskutert ofte, er utfordringen med å planlegge dine eller familiens reiser. Pla...
Fortsett å LeseHvordan er angst som en vekkerklokke? De er faktisk veldig like, men en er mer aktiv enn du trenger.Denne uken hadde jeg det jeg forventer er en vanlig opplevelse med vekkerklokken. Jeg ble våknet tidlig fordi jeg ved et uhell hadde lagt igjen en tidligere alarm, selv om jeg ville sove senere den...
Fortsett å LeseDu kan dyrke et positivt syn uten også å skape forventninger som forårsaker angst. Har du noen gang følt deg så bekymret for noe at du ikke kunne fokusere på familie, venner eller jobb? For meg er svaret absolutt ja - spesielt når jeg tenker på noe jeg virkelig vil skje. Jeg har funnet meg selv t...
Fortsett å Lese
Psykologiske teorier og psykoterapi av personlighetsforstyrrelserHistoriefortelling har vært med ...
Schizofreni eller schizoaffektiv lidelse trenger ikke å hindre deg i å ha en virksomhet. Schizofr...
Om bruk av antidepressiva hos barn og tenåringerFull Prozac forskrivningsinformasjonProzac pasien...