Jeg sluttet å skjule arrene mine om selvskading slik at jeg kunne føle meg fri. La meg forklare: selvskading insisterer på å gjøre historien kjent. Det etterlater bevis på seg selv på huden din i merker som er svake og dristige og i tider med både kamp og bedring. Disse selvskadende arrene kan gj...
Fortsett å LeseVåre forventninger til bedring av selvskading saboterer oss. Du skjønner, når du er i dypet av deg selvskading, det er vanskelig å forestille seg livet uten. Selv om du vil stoppe, føles det overveldende og skremmende fordi du regner det for å være det I stand til å stoppe, måtte problemene som f...
Fortsett å LeseDu ser dette stigmaet av selvskading for oppmerksomhet som spilles ut i TV-serier, filmer og ofte til og med i det virkelige liv: En person engasjerer seg i selvskading. Denne atferden blir lagt merke til av en annen person, enten fordi den selvskadende har tilstått eller bærer synlige arr. Folk ...
Fortsett å LeseÅ lære bedre kommunikasjonsevner kan hjelpe deg med å avslutte selvskading, og kommunikasjon trenger ikke alltid være verbal. Alt om måten vi presenterer oss foran andre mennesker er ment, enten det er bevisst eller ikke, som en måte å kommunisere noe på. Kommunikasjon er ikke bare begrenset til ...
Fortsett å LeseDu skulle tro at grunnene til å komme seg etter selvskading ville være åpenbare. På en måte er de det. Du vil også tro at de som for tiden lider av selvskading tendenser vil kjenne igjen disse grunnene og bruke dem til å motivere til bedring. På en måte gjør de det. Men det er tingen om psykisk s...
Fortsett å LeseDu kan regulere følelsene dine og reagere bedre på nød gjennom dialektisk atferdsterapi (DBT) ferdighetstrening. Evner for emosjonell regulering av dialektisk atferdsterapi har vist seg å være spesielt effektive hos mennesker som sliter med selvskading og annen selvdestruktiv, maladaptiv atferd. ...
Fortsett å LeseI en ideell verden ville ingen føle behov for å dekke selvskadelige arr, og ingen vil bli gjort ubehagelig av eksponeringen deres. Men som det er nå, mange mennesker sliter i hverdagen for å dømme om, når og i hvilken grad de skal dekke selvskadelige arr.Noen mennesker føler seg ikke under noen o...
Fortsett å LeseNødvendighetstoleranse er mestringsferdigheter som læres i dialektisk atferdsterapi (DBT). Dialektisk atferdsterapi er en type behandling som lærer pasientene hvordan de skal regulere følelsene og svare på nød gjennom ferdighetstrening. Evner for nødtoleranse har vist seg å være spesielt effektiv...
Fortsett å LeseDe viktigste årsakene til selvskading er like varierte som menneskene som er berørt av den. Selv om selvskading er et problem i seg selv, det er ofte et svar på en underliggende stressor av noe slag. Årsaken bak stresset er årsaken til selvskading.Disse stressfaktorene er unike for hver person og...
Fortsett å LeseNoen mestringsmekanismer for selvskading fungerer øyeblikkelig for å stoppe trangen. Faktisk noen ganger alt vi trenger for å forplikte oss til Stoppe å engasjere seg i selvskading er å vite at det er alternative måter å takle nød og tilfredsstille tvang om selvskading. Et viktig skritt mot bedri...
Fortsett å Lese
La oss først definere verbale overgrepstegn som forskjellige fra verbalsymptomer. Verbal misbrukt...
Er det trygt å ta psykiatriske medisiner som antianxiety medisiner, antidepressiva og antipsykoti...
Når du kjenner de tidlige advarseltegnene på mental sykdom, hjelper det deg å ta kontroll over di...