Det er en vanlig misforståelse at mennesker med oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse ikke er i stand til å fokusere.Voksne med ADHDer i stand til å fokusere. Det er bare det at vi har det vanskelig blir fokusert. Det er spesielt sant når den aktiviteten som ber oss om oppmerksomhe...
Fortsett å LeseEn klient fortalte meg en gang at ADB-egenskapene i en zombie-apokalypse ville redde henne. Jeg håper vi aldri finner ut av det, men jeg tror henne helhjertet.Mange mennesker med ADHD opplever at de er tydelige og spenstig i en krise - i stand til å stille inn statisk og hyperfokus på hva som må ...
Fortsett å LeseFra telefontempo og benristing til hårsnurring og ringvending – det er et felles tema som forener mange av ADDitude lesernes favorittfidgets: bevegelse. "Sinneløse" bevegelser og aktiviteter som disse stimulerer ADHD-hjerner og hjelper dem med å blokkere distraksjoner, bekjempe kjedsomhet og øke ...
Fortsett å LeseMusikkens iboende rytme og struktur beroliger ADHD-sinnet og holder det på en lineær bane. Imidlertid er bakgrunnsstøy faktisk et hinder for å fokusere for noen personer med støyfølsomhet; for dem kan lyd tjene som en distraksjon i seg selv, og stillheten er gull.Så forbedrer musikk faktisk fokus...
Fortsett å LeseEr det noen forskjeller mellom å være hyperfokusert og å være i flyttilstand? Ja! En hyperfokusert ADHD-hjerne er fullstendig absorbert i oppgaven sin - til det punktet at den tilsynelatende ignorerer eller tuner ut alt annet. Noen mennesker beskriver hyperfokus som en drømmelignende tilstand der...
Fortsett å LeseHar du musikk? I en fersk undersøkelse sa de fleste ADDitude-lesere at de fokuserer best mens de lytter til musikk - så vi ba om spesifikke sangforslag. Nedenfor er 13 produktivitetsspillelister av og for ADHD-hjerner. Neste gang du trenger å spenne deg fast og få ting gjort, se her for den perfe...
Fortsett å LeseVi har hørt suset om brun støy - eller lyder vi forbinder med hvit støy, men med lavere og dypere tonehøyde - som torden eller sterk vind. Hashtaggen #brownnoise har fått millioner av visninger på TikTok, med noen som sier at det fremmer ro og konsentrasjon i ADHD-hjerner.ADDitude spurte Joel Nig...
Fortsett å Lese
Når du er under press, kan det være vanskelig å håndtere angst på jobben. Mange mennesker som har...
I mitt liv har jeg blitt vant til å leve med angst. Avhengig av min nåværende livssituasjon og er...
For noen år siden begynte jeg på boksing. Noen mennesker tar lur for å slappe av. Som voksen med ...