ADD Learning: The Power of Repetition

For noen år siden begynte jeg på boksing. Noen mennesker tar lur for å slappe av. Som voksen med oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse (ADD / ADHD) har jeg mye energi og liker å slå ting. Selv om jeg har vært inne på det en stund, består flertallet av treningen min fremdeles av å gjøre de samme øvelsene […]

For noen år siden begynte jeg på boksing. Noen mennesker tar lur for å slappe av. Som voksen med oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse (ADD / ADHD), jeg har mye energi og liker å slå ting. Selv om jeg har holdt på med det en stund, består de fleste av treningene mine fortsatt av å gjøre de samme øvelsene om og om igjen. Det er perfekt fornuftig å bli bedre over tid, men da jeg begynte var jeg ivrig etter å komme videre til de smarte trekkene. En dag klaget jeg på at jeg var lei av å gjøre de samme øvelsene hver økt. Treneren min svarte: "Ben, jeg lærer deg dette, slik at når du er i ringen og er sliten, vil kroppen din svare uten at du en gang trenger å tenke på det."

Teorien hans viste seg nyttig i en sparringkamp som jeg deltok i noen uker senere. Trener hadde trent meg til å "skli en høyre jab," som er når noen kaster en høyre jab på deg og du vender deg for å anda den og motspenne med en venstre krok. Jeg var helt utslitt under kampen, og da skjedde det. Motstanderen min, en fyr som lett veide inn 300 kilo, hadde virkelig på meg. Vi holdt på 30 sekunders runder, og etter runde fire var jeg utslitt. Og likevel, da han kastet den høyre klemmen på hodet mitt, rett da klokka var i ferd med å gå av, forvriddes kroppen min på en måte. Min venstre arm kom opp, og jeg landet en legitim venstre krok. Det hele skjedde så fort at jeg knapt registrerte det.

I referansen etter kampen spurte Coach meg om jeg husket hva jeg gjorde. Jeg var ikke sikker på hva han snakket om, da jeg var så sliten. Han sa at jeg skled en høyre jab og kalte trekket mitt "perfekt." (Jeg var bare glad for at jeg kunne stå oppreist.) Og det skyldtes gjentagelse.

Boksing er ikke første gang jeg har opplevd kraften i repetisjon. Som en ADD / ADHD barn i skole, Lærte jeg en lignende leksjon. Min spesialpedagogikklærer fikk meg til å skrive staveordene mine så mange ganger at hånden min ville trampe opp. Jeg avsky prosessen med repetisjon, men den ga også resultater. Tross alt lærte jeg etter hvert å stave.

Gjentakelsens kraft har vist meg for gang på gang. Selv om jeg er trøtt og distrahert, hvis jeg har lagt inn representantene mine, kan jeg stole på muskelminne for å hjelpe meg å huske og uten problemer gjøre det jeg trenger å gjøre. Dette er spesielt flott gitt det jeg gjør for å leve. Folk lurer på hvordan jeg, en ADD / ADHD voksen, kan holde tankene i orden mens de snakker. Det er fordi jeg vanligvis har holdt en tale så mange ganger før at jeg sannsynligvis kan gjøre det i søvne.

Gjentagelse er veldig viktig for studenter og små barn, spesielt de med ADD / ADHD. Selv om det kan gjøre at de voksne blir gal til å gjenta en enkel kommando eller forklare hva som ser ut til å være et selvinnlysende konsept mange hundre ganger, husk at å utvikle hjerner krever denne repetisjonen for å gjøre visse ting sedvanlig. Enten det er å legge bort sko og jakker når de kommer hjem eller lære seg forskjellen i mening og skrivemåte mellom "der" og "deres" -repetisjon er den tingen som vil hjelpe deg med å forankre informasjon til barna hjerner.

Praksis gjør virkelig perfekt, og det er noe som er verdt å gjenta.

Oppdatert 12. juli 2011