Jeg heter Michelle Sedas, og jeg er forfatter av Mestring av depresjon. Det gleder meg over å få blogge for HealthyPlace. Som ordtaket sier: "Skriv det du vet," og med min depresjonshistorie, kan jeg ikke tenke på en blogg som er mer egnet for meg å skrive.Michelle Sedas 'Tidlige historie om ment...
Fortsett å LeseSelv om retningslinjene for egenomsorg for depresjon kan virke enkle, når vi har å gjøre depresjon, egenomsorg kan være vanskelig. Egenpleie er "praksisen med å iverksette tiltak for å bevare eller forbedre egen helse."1 I en tid hvor vi føler for å fokusere på det, er faktisk den tiden vi trenge...
Fortsett å LeseHelgedepresjon viser seg å være ekte. For noen år tilbake la jeg merke til at mens resten av verden ser ut til å leve i helgene, da jeg var deprimert, ville helgene ofte få meg til å føle meg enda mer deprimert. Jeg har oppdaget noen grunner til helgedepresjon og hva vi kan gjøre for å føle oss b...
Fortsett å LeseSkyldfølelse og skam kan være intense når vi er deprimerte. Vår oppfatning av fortiden blir skjev og disse skyldige og skammelige følelsene kan bli en slik belastning at vi føler oss overveldet og ikke klarer å se realistisk. Jeg har brukt litt tid på å fundere på hvorfor vi som kjemper depresjon...
Fortsett å LeseHvordan kan bruk av mindfulness for depresjon hjelpe deg med å komme deg? Vel, mindfulness handler om å leve i nå ved å legge merke til hva som er rundt oss og følelsene som er inni oss. Det handler om å være fullt til stede og fjerne det ekstra tankelaget som vi normalt knytter til mennesker, ti...
Fortsett å LeseJeg har depresjon, men blir inspirert fordi det er nesten 2018. Det er en spenning som kommer med begynnelsen. Og mens depresjonen min ikke bare forsvinner fordi det er et nytt år, er det ting jeg kan aktivt gjøre for å redusere deprimerende symptomene mine. Jeg har tanker om hvordan jeg vil inng...
Fortsett å LeseVi bør feire prestasjoner når vi er deprimerte fordi det er en fantastisk måte å gjøre det på bringe positivitet inn i livene våre. Når vi er deprimerte, kan det være vanskelig å komme gjennom en dag uten å falle en del. Mange ganger krever lang innsats å komme seg ut av sengen og dusje. Deretter...
Fortsett å LeseTrening hjelper depresjon. Dessverre når vi har å gjøre med depresjon, kan trening føles som det siste vi ønsker å gjøre. Mens vi forstår at det er det fordelene med trening slik som at det hjelper til med å redusere risikoen for livsstilsrelaterte sykdommer, motvirker den daglige effekten av str...
Fortsett å LeseJeg ante ikke at å hjelpe andre ville bidra til å lette depresjonen min da datteren min og jeg holdt et pågående bake-salg for å hjelpe en venn berørt av orkanen Harvey. I tre uker bakte og solgte vi godbitene våre hver dag. Det merket jeg, mens trist over alt som skjer i verden, humøret mitt for...
Fortsett å LeseDet ser ut til at vi blir bedt om å håndtere depresjon på grunn av overveldende verdenshendelser og tragedier nesten hver dag. Overalt hvor vi snur oss, er det en annen livsfarlig hendelse eller naturkatastrofe. Som en svært følsom person (HSP) opplever jeg at disse verdenshendelsene kan overveld...
Fortsett å Lese
De siste ti dagene har jeg reist gjennom Asia. Jeg er her delvis på grunn av skjebnen og delvis f...
Foreldre som skal planlegge graviditeter rundt en rekke hensyn: helse, arbeids- og familieforplik...
Rage og sinneHar alle personlighetsforstyrrelser en vanlig psykodynamisk kilde? Til hvilket stadi...