Hvis du står overfor depresjon i løpet av ferien, er dette en spesielt forsøkende tid. Du har allerede å gjøre med så mye, og da må du legge til shopping, dekorasjon og tid til å være sosial. I år har jeg bestemt meg for det planlegge fremover slik at jeg kan være på mitt beste å glede seg over d...
Fortsett å LeseDet å føle meg selvbevisst når jeg er deprimert er vanlig for meg. Jeg bekymrer meg for hver eneste ting jeg gjør og sier. Jeg har funnet håp i det faktum at det er måter å minske denne selvbevisste følelsen når jeg er deprimert.Depresjonssymptomer skaper selvbevisste følelserNår jeg er deprimert...
Fortsett å LeseHvordan får sosiale medier deg til å være deprimert når det å bruke tid på sosiale medier kan være en morsom måte å gi tid? Sosiale medier kan være en effektiv måte å holde kontakten med venner og se hva som skjer i deres liv. Det kan være hyggelig å dele hva som skjer i våre egne liv. Men når vi...
Fortsett å LeseÅ velge trening for å behandle depresjon er en god idé. Ikke bare frigjør den feelgood endorfiner, det gir mulighet for sosial interaksjon og gir struktur til våre dager. I dette innlegget deler jeg hvordan du trener for å hjelpe til med å behandle depresjon, så vel som tre ting du må vurdere når...
Fortsett å LeseSelv om det kan være vanskelig, er det ganger vi trenger å snakke om depresjon. Vi kan føle oss flau eller skamme oss over å innrømme deprimerte følelser for oss selv eller andre, men det er noen ganger vi må snakke om depresjon fordi diskusjonen haster, kritisk og trengs. Når må vi snakke om dep...
Fortsett å LeseHvorfor skal du prøve øvelser for depresjonsbehandling? Trening har vært viden kjent for å hjelpe behandle depresjon. Ikke bare frigjør det feelgood endorfiner, det gir struktur i våre dager i tillegg til at det distraherer oss fra deprimerte tankene. I dette innlegget finner du de beste øvelsene...
Fortsett å LeseNår vi er deprimerte, mangler vi ofte motivasjonen til å gjøre ting. Vi mangler kanskje motivasjonen til å gjøre vanskelige oppgaver, eller vi kan til og med mangle motivasjon for grunnleggende egenomsorg, som å dusje og spise godt. Slik blir du motivert når du er deprimert.Husk Newtons første lo...
Fortsett å LeseÅ snakke om depresjon er ikke alltid nyttig. Vennligst vet at jeg støtter bevegelser for å snakke om vår mentale helse. (Hvis du ikke har det ennå, kan du lese mitt forrige innlegg, del en av denne todelte serien, med tittelenNår vi trenger å snakke om depresjon.) Gode ting skjer når vi snakker o...
Fortsett å LeseMange mennesker har tvangstanker når de er deprimerte. For meg er dette den absolutt verste delen av depresjon. Å ha "ren tvangslidelse (OCD)", Takler jeg påtrengende tanker og tvangstanker til daglig. Å lære å takle disse obsessive tankene mens jeg er deprimert har vært den største utfordringen ...
Fortsett å LeseJeg skrev mitt første innlegg for Å takle depresjon ett år siden. Dette året har nå kommet til en slutt, og jeg skriver mitt siste innlegg som en Å takle depresjon medforfatter for HealthyPlace. I dag deler jeg med deg en frykt jeg har overvunnet, det jeg har lært det siste året og oppmuntring fo...
Fortsett å Lese
Nylig foreslo min utmerkede terapeut at jeg prøvde å begynne å trenge trygghet sjeldnere fra andr...
Har du oppmerksomhetsproblemer hos voksne? Arbeid med en av disse ideene om gangen, så forbedrer ...
Vår negative selvprat er vanligvis automatisk. Det er ikke noe vi bevisst tenker på, men det bare...