Ingen lengre trenger trygghet med schizoaffective lidelse

Nylig foreslo min utmerkede terapeut at jeg prøvde å begynne å trenge trygghet sjeldnere fra andre mennesker. Min schizoaffektiv lidelse får meg til å tvile på meg selv og gjett meg selv mye, så jeg spør ofte andre om noe jeg gjør eller gjorde, eller at det skjedde, er i orden. Men å gjøre det bare forsterker ideen om at jeg ikke er i stand. Så jeg prøver å være mer selvstendig. Slik går det å trenge trygghet sjeldnere.

Å ikke trenge trygghet når jeg har en schizoaffective lidelse er vanskelig

På grunn av min schizoaffective lidelse, stoler jeg ikke på mine egne tanker eller beslutninger og trenger ofte trygghet. Men jeg lærer å stole på tankene og følelsene mine mer. Det er en lang, hard prosess.

Siden jeg ikke føler at jeg kan stole på meg selv, er jeg avhengig av nære familiemedlemmer som mannen min Tom eller mamma. Jeg ringer ofte moren min for å spørre henne om råd om sindige ting, for eksempel om jeg tørket opp et rot i leiligheten min. Jeg kaller henne imidlertid mye mindre enn jeg pleide å gjøre.

Selv om min terapeut kom med dette forslaget nylig, er det noe vi har jobbet med lenge. I et par år nå har terapeuten min oppfordret meg til å skrive ned min tanker og utfordre dem ved å fremlegge bevis for og mot dem. Jeg må innrømme at dette noen ganger blir tilbake fordi det får meg til å fokusere så mye på tanken at jeg vil be om trygghet rundt det. På grunn av dette prøver jeg å utfordre tanken i hodet mitt før jeg legger penn på papir. Det blir også bedre.

Selvstigma gjør at jeg trenger trygghet

En annen ting som hjelper er å gjenkjenne self-stigma å ikke stole på meg selv fordi jeg har schizoaffektiv lidelse. Selvstigma er når du internaliserer dårlige meldinger fra kulturen rundt psykiske sykdommer slik som schizoaffektiv lidelse.

Jeg synes det er veldig styrke å bekjempe selvstigma og stole på meg selv. Ikke bare er det styrke, men det er mer praktisk. Jeg kan hoppe over trinnene med å ringe mamma eller sende tekst på Tom på jobb og bare tenke gjennom hvilket problem jeg står overfor. Selv om jeg må skrive ned utfordringer for å møte dem, må jeg innrømme at det krever mye mindre energi enn å prøve å få tak i en annen person for å spørre om råd.

Jeg føler meg veldig bra med meg selv når jeg ikke trenger forsikring. Jeg har faktisk kommet langt siden jeg begynte å se min nåværende terapeut. Det er hardt arbeid, men det er verdt det. Jeg har vært kjent for å kalle meg feminist. Hva slags feminist er jeg hvis jeg ikke gjør det styrkearbeidet med å stole på meg selv og få slutt på selvstigmaet mitt?

Synes du at du ofte trenger trygghet? Hva gjør du for å bekjempe det behovet?

Elizabeth Caudy ble født i 1979 for en forfatter og en fotograf. Hun har skrevet siden hun var fem år gammel. Hun har en BFA fra The School of the Art Institute of Chicago og en MFA i fotografering fra Columbia College Chicago. Hun bor utenfor Chicago sammen med mannen sin, Tom. Finn Elizabeth på Google+ og på hennes personlige blogg.