Kvalt kreativitet og skadelig innvirkning på ADHD-hjernen

Inne i hver person jeg noensinne har møtt med ADHD, er et kilden til kreativitet - en kreativitet som er så integrert i forhold til hvem vi er og hvordan vi er skapt, at helse og lykke tilsynelatende henger sammen med å omfavne og uttrykke den fullt. Når denne kreative energien slippes løs, øker den glede, tilfredshet, selvtillit og motivasjon. Når denne kreative energien blir ignorert eller undertrykt, har jeg funnet, kan den forårsake skade på noen ganske overraskende og betydningsfulle måter.

Det samme ADHD trekk som gjør oss uorganiserte og ufokuserte, gjør oss også divergerende tenkere. Vår bredere enn brede oppmerksomhetslinse, vår hyperfocus, vår vilje til å ta risiko, vår evne til å knytte åpenbare forbindelser - dette er de essensielle trekkene som utgjør den "nevrologien" til det kreative sinnet, og vi har dem i overflod!

Som Ned Hallowell en gang sagt, "Hva er tross alt kreativitet, men impulsivitet har gått riktig !?"

Men til tross for vår naturlige tilbøyelighet til kreativitet, verdsetter eller bruker ikke mange av oss den. For ofte tror vi ikke engang at vi er kreative, og gir langt mindre uttrykk for det!

Dette er ikke overraskende med tanke på at vi har levd livene våre og følte seg i strid med en verden forelsket i effektivitet og produktivitet. Vi gjør vårt beste for å ta i bruk disse egenskapene, fordi det er den vi må være hvis vi ønsker å betale regningene i tide, organisere tingene våre og holde skatten lykkelig. Men å leve på denne måten er så i strid med vår sanne natur at innsatsen som er involvert kan la oss føle oss tappede og utmattede, spesielt hvis vi ikke har energi igjen til våre lekne og kreative sider.

[Selvtest: Kan du ha en mangelfull funksjon?]

Jeg vet dette fordi jeg også har levd slik.

I en stressende periode da guttene mine var små, prøvde jeg desperat å leve det "effektive og produktiv måte ”for å få alt gjort - og jeg følte meg overveldet, tilbrakt og elendig i prosess. Jeg antok at følelsen av den måten var en normal del av foreldrerollen, at jeg bare trengte å suge den opp og til slutt, på magisk vis, ville jeg begynne å føle meg lykkeligere igjen. Så jeg forandret ingenting, og ingenting forandret seg.

Med tiden ble jeg mer og mer elendig, irritabel og misnøye - og helsen min begynte å lide. Jeg prøvde å endre måten jeg følte på med spa-pauser, sosial tid, leger og naturopater, urter, piller og dietter. Noen ville få meg til å føle meg bedre en tid, men da ville følelsene av irritabilitet og misnøye komme tilbake. Det var klart noe i livet mitt ikke fungerte, men jeg hadde ingen anelse om hva eller hvordan jeg fikser det.

Så fikk jeg Kvinners organer, kvinnes visdom, der Dr. Christiane Northrup uttaler at folk med tilbakevendende fysiske og emosjonelle plager som er motstandsdyktige mot behandling, må omfavne kreativiteten sin (som et verktøy) for å hjelpe til med å helbrede dem selv.

For en romanteori - ideen om å uttrykke meg kreativt ville faktisk få meg til å føle meg bedre på alle slags måter. Hvorfor skulle jeg? Som frøken Productive, så jeg “å være kreativ” som en slags selvtilbydelig useriøsitet, og jeg var altfor opptatt for alt det onde. Uansett hvor rart det hørtes ut, ga desperasjon meg et åpent sinn, så jeg prøvde det.

[Gratis utlevering: Få et grep om tøffe følelser]

Fra det små, med noen få klønete malerier og litt håndverk, begynte jeg å brette mer og mer kreativitet inn i mine dager. Og jeg begynte sakte å føle meg lettere, mindre irritabel og mer fornøyd med livet. Endringen var ikke rask, men den varte! Etter hvert gjenopprettet det følelsesmessig å leve på denne måten, og min fysiske helse fulgte etter.

Siden den gang har jeg vært en total tro på kreativitetens helbredende kraft, ellers ville jeg ikke skrevet dette stykket - eller i det hele tatt å skrive! Jeg har også oppdaget andre som kjenner verdien av kreativt uttrykk, som Brene Brown som, i sin bok Gaven til ufullkommenhet, sier,

”Folk synes kreativitet er selvutbydende; de tror ikke det er produktivt nok. Jeg sier: 'Ubrukt kreativitet er ikke godartet.' Og det jeg virkelig mener er at når folk sitter på den kreativiteten eller benekter den, frister den, så metastaserer den til harme, sorg og hjertesorg. »

I likhet med følelser når de blir undertrykt eller nektet, smelter ubrukt kreativitet ikke bare bort, den frister og blir farlig.

Mennesker med ADHD er naturlig nok nysgjerrige, impulsive, kaotiske, følsomme og lekne. Når vi prøver å leve i motsetning til hvem vi er, bruker uforståelig energi og prøver å være noe vi ikke er og ærlig talt aldri vil være, det gjør oss vondt. Denne kampen minner meg om noe Albert Einstein sa:

"Alle er et geni, men hvis du dømmer en fisk etter dens evne til å klatre opp i et tre, vil den leve hele livet i troen på at den er dum."

Å velge å omfavne vår medfødte kreativitet føles ikke bare bra, det helbreder vår lave selvtillit og gir oss mer selvtillit. Vi føler oss mer rustet til å møte livet, om enn på vår egen unike og kaotiske måte. Og når vi lever i harmoni med hvem vi er, og hvordan vi ble laget, utvikler vi en dyp kunnskap om at vi egentlig er hel og god, akkurat som vi er.

Hva kan være mer frigjørende og løftende enn det?

Så jeg vil invitere deg til å omfavne det naturlige kreativitet. Gjør noe. Hva som helst! Uansett hvor liten eller klønete, handler ikke din kreative innsats om sluttresultatet. Så lenge du uttrykker deg, vil den emosjonelle og fysiske gevinsten være positiv og verdt. Som jeg gjorde, vil du finne ut at løsningen av denne helbredende energien smitter over i alle aspekter av livet ditt i en oppadgående spiral som øker motivasjonen, livsglede og glede.

Dette emnet stammet fra Diane O’Reillys tale om Tara McGillicuddys Support Talk Radio med vert, ADHD-trener Lynne Edris av www.coachingADDvantages.com. Du finner Diane på www.indigotreecoaching.com.

[16 gode jobber for kreative og rastløse ADHD-hjerner]

Oppdatert 14. november 2019