“Jeg følte 20 år med dyp skyld.”

Noen ganger gir sterke følelser, som forlegenhet, en voksen med oppmerksomhetssvikt (ADHD eller ADD) klarhet og hyperfokus. Å lære å dra nytte av den klarheten når det kommer, kan hjelpe deg med å gjøre ulemper med ADHD om til en oppside.

Siden jeg ble singel igjen og flyttet til en mindre leilighet, har jeg vært det å kaste ut ting til venstre og høyre. Deponier har strømmet over etter min innsats. Man kan samle mye søppel over 23 års ekteskap, spesielt hvis man har ADHD og en aversjon mot kjedsomhet. Jeg hadde en boks for hvert større spillsystem som ble utgitt fra 1989 til 2010, og dusinvis av spill for hvert system. Jeg hadde flere bøker enn et bibliotek. Husk den høye høyden med VHS-bånd samlet inn hver sesong da jeg spilte inn favoritt-tv-programmene mine. Selv om jeg var tilbøyelig til, ville jeg ikke se dem alle nå.

Hemmeligheter avslørt

Mens jeg utforsket det sorte hullet, kjent som arkivskapet mitt, kunne jeg ikke tro alle papirene jeg hadde sendt inn som "viktige." Så glad jeg holdt fast på kontoutskriftene fra 1996! Du vet aldri når skattemyndighetene skal gjennomføre en dyp revisjon tilbake til fødselen. Så kom jeg over en mappe med navnet "Ting å skrive til." Øyenbrynene mine buet seg da jeg forsto at dette var en samling brev og skjemaer jeg hadde tenkt å svare på. Det meste av det var morsomme tilbud på frokostblandinger fra 1989, fremdeles venter på et komplett sett med bokstopper. Men jeg kom også over et brev fra bestemoren min og ventet på svaret mitt. Hun døde i 1992.

[Gratis ressurs: Slutt å utsette nå]

Et øyeblikk følte jeg 20 år med dyp skyld. Nå der var en anledning savnet. Heldigvis kan jeg huske at jeg kontaktet henne før hun gikk videre, men hva jeg trodde jeg trengte å skrive til henne om, gikk tapt for mange år siden.

Det minner meg om den gangen jeg prøvde å returnere litt Amiga-programvare jeg hadde lånt fra en fyr jeg møtte. Jeg hadde ment å gi den tilbake til ham. Ærlig, det gjorde jeg. År gikk uten å holde kontakten, og den en gang mektige Amiga-datamaskinen ble en dodo. Jeg fant telefonnummeret hans og ringte ham. Kona svarte. Det var vanskelig, fordi han hadde gått bort for noen år siden. Jeg ble flau.

Tegn en linje i sanden

Da onkelen min Dominique døde, før jeg kunne takke ham for $ 100 han ga meg på college, var det det siste strået. Noe i meg forandret seg, og jeg gjorde aldri feil sånn igjen. I stedet for at dette er en annen sak hvor ADHD brakte meg anger, Bestemte jeg meg for å tegne en strek i sanden. Jeg begynte å legge igjen notater for meg selv, og enda viktigere, jeg fulgte dem videre. Jeg hadde ikke noe annet valg enn å håndtere min ADHD eller flau ansikt og skyld til dagen jeg døde.

Når folk forteller meg at jeg ikke har ADHD, fordi Jeg klarer tilstanden min uten medisiner, Jeg ler. De bor ikke med meg. Men jeg skiller meg fra mange av dem på en måte: Jeg tror at jeg klarer ADHD-en min hvis jeg prøver hardt nok. Jeg lykkes ikke alltid, men jeg har det bedre enn den 20-noe gutten jeg pleide å være, som lot folk gå videre før jeg skrev til dem.

[Quiz: Hvor alvorlig utsetter du deg?]

Du trenger ikke å vente på at venner og familie skal dø for å ta kontroll over hjernen din. Du må bruke den ADHD-gaven, hyperfokus, for å gi deg et dytt i riktig retning. Sterke følelser, som ydmykelse, er motivatorer for endring. Når jeg er motivert, retter jeg hyperfokuset mitt innover, og det kan jeg påvirke varigheten min permanent. I disse dager trenger jeg ikke traumatiske hendelser for å utløse denne innvendige hyperfokusen. Men det tok mye øving.

Du burde ha sett hvor motivert for å endre jeg ble etter at min kone på 23 år dumpet meg. Snakk om klarhet i synet! Jeg er en ny mann i disse dager.

Oppdatert 29. juli 2019