Sinne er en uunngåelig, normal del av den menneskelige opplevelsen; Å lære å kanalisere sinne konstruktivt er en prosess. Utvilsomt, du blir sint mange ganger i løpet av livet. Men du kan kanalisere sinne ditt konstruktivt og få til en meningsfull endring i opprørende situasjoner.Konstruktiv kana...
Fortsett å LeseJeg tror at positive handlinger vil føre til positiv tenking. For å omskrive Mahatma Gandhi, bestemmer det du til slutt bestemmer handlingene dine. Med depresjon må du imidlertid noen ganger velge bevisst handlinger for å endre tankegangen din. Positive handlinger vil føre til positiv tenking.Neg...
Fortsett å LeseHvis du vil forbedre din mentale helse, bør du forbedre din fysiske helse. Du vil være glad for å vite at det er en direkte sammenheng mellom søvn, trening, ernæring og emosjonell helse. Individuelt kan kronisk søvntap, mangel på fysisk aktivitet eller spise dårlig forverre symptomer på angst og ...
Fortsett å LeseJeg lærte den harde måten at sosiale nettverk er viktige for helse og lykke. Ensomhet kan være farlig. Jeg vet. Jeg tilbrakte fem år i utlandet, atskilt fra mine venner og familie, med bare en og annen besøk hjemme. I løpet av denne tiden følte jeg meg isolert, alene og led en av de verste og len...
Fortsett å LeseÅ prøve å kontrollere hva som er utenfor kontrollen din fungerer bare ikke. Jeg begynner å se et kjent mønster som dukker opp i oppførselen min (6 måter å endre tankene på). Min konstante listefremstilling (og avkrysning av listeartikler), min utålmodighet og mitt ønske om at andre mennesker skal...
Fortsett å LeseDu kan trives i kaos. Når livet ditt virker ute av kontroll, er det lett å bli sugd inn i en virvel av angst, depresjon og en general følelse av lammelse. Når livet blir gal, kan du stole på noen få enkle fremgangsmåter som lar deg bevege deg utover bare å overleve og hjelpe deg å begynne å trive...
Fortsett å LeseNår det er mulig, er det en god ting å forstå hvordan man løser en feil. Du gjorde en feil; du sa eller gjorde noe du angrer på. Heldigvis kan du selvfølgelig rette i livet når du har gått bort fra banen. Her er noen forslag til hvordan du gjør det. Slik løser du en feil.For å fikse feil må du se...
Fortsett å LeseØver du livbekreftende ritualer hver dag? Kanskje du trener hver dag fordi du vet at det er bra for kroppen din, og absolutt at du pusser tennene hver dag fordi du vet at det forhindrer hulrom (Hvorfor egenomsorg er viktig for din fysiske og mentale helse). Men hva med livsbekreftende ritualer? H...
Fortsett å LesePersonlig vekst skjer ikke nødvendigvis bare når forholdene er perfekte. Frø har en tendens til å utvikle seg bare når forholdene er riktige. Et frø vil forbli sovende, eller inert, til fuktighet og temperatur er gunstig for vekst. Dessverre har vi som mennesker ikke luksusen av å vokse når forho...
Fortsett å LeseFrykt holder oss unna nå vårt fulle potensial. Likevel, hvis du kan lære å bli venn med frykten din, i stedet for å gi etter for dem, kan du føle deg bemyndiget.Mange av oss deler noen felles frykt: den frykt for å mislykkes, frykten for usikkerhet, og frykten for å bli dømt. Uavhengig av frykten...
Fortsett å Lese
I en pågående "få ting gjort" -serie på denne ADD / ADHD-produktgjennomgangsbloggen, skal jeg tes...
dysleksi er den vanligste lærevanska - som berører opptil 20 prosent av befolkningen - men det be...
Min nåværende kjæreste ble arrestert for en ikke-voldelig forbrytelse for 12 dager siden. Jeg er ...