Jeg har lidd av kronisk depresjon og angst i 28 år. Jeg har vært i vanlig psykoterapi i 16 av de 28 årene. Sykdommen min håndteres med en kombinasjon av medisiner og samtaleterapi. Dette har hentet meg fra et sted hvor de daglige tankene mine ble snudd med selvmord og dager ble tilbragt i sengen ...
Fortsett å LeseNår du har lav selvtillit, har du et negativt syn på deg selv. Imidlertid din negative tanker er din egen oppfatning. Det er ikke hva andre ser, og det gjenspeiler ikke din faktiske egenverd. Dine negative tanker er derfor en forvrengning av virkeligheten.Å tro på dine negative tankerDet er veldi...
Fortsett å LeseFrykt for avvisning kan være ødeleggende, men du kan overvinne frykten for avvisning for å forbedre selvtilliten. Frykt for avvisning kan påvirke både ditt personlige og profesjonelle liv. Det kan for eksempel hindre deg i å sosialisere deg, snakker ut for deg selv eller forfølge vennskap, forhol...
Fortsett å LeseÅ være en folkeglede er et tegn på lav selvtillit. Hvis du er en folkegjenger, går du ut av din måte å gjøre andre mennesker glade for. Dine valg eller handlinger kan være basert på hva andre tenker, ønsker eller forventer fra deg. Din egenverd er sannsynligvis avhengig av godkjenning fra andre, ...
Fortsett å LeseHar en sunn selvtillit kan være utfordrende avhengig av din ansettelsessituasjon. Hvorvidt du er ansatt, yrket ditt og inntekten din, kan påvirke selvtilliten på en stor måte. Sysselsetting gir deg en følelse av formål og mening, og det er også en forbindelse til andre mennesker og samfunnet. Noe...
Fortsett å LeseFalske venner er ikke verdt å ha jeg har hatt det dilemmaet selv. Ekte venner beriker livet ditt. Venner er ikke bare der når de trenger noe fra deg, de er der når du har sykdom og problemer og trenger en hjelpende hånd i livet. Jeg gikk videre fra falske venner og verdsetter virkelig mine sanne ...
Fortsett å LeseOvergeneralisering er et vanlig problem som er forbundet med lav selvtillit, så vel som andre psykiske helseproblemer som depresjon og angst (Lav selvtillit og mental sykdom). Hvis du overgeneraliserer, gjør du antagelser eller trekker konklusjoner som er veldig brede og forvrengte. Merk at overg...
Fortsett å LeseÅ være for kritisk til deg selv går hånd i hånd med lav selvtillit så vel som andre psykiske helseproblemer som depresjon og angst. Konstruktiv kritikk kan til tider være passende, sunn og nyttig; Å være for kritisk er det imidlertid ikke. Når du er for kritisk, kan du ha det urimelige forventnin...
Fortsett å LeseKreativitet kan hjelpe deg med å bygge selvtillit, forbedre din mentale helse og øke trivselen din. Det er mange måter du kan være kreativ på, og det spiller ingen rolle hva du gjør. Det kan for eksempel være alt fra skriving, kunst, design, spille musikk, matlaging, scrapbooking, keramikk, kakep...
Fortsett å LeseDet kan være enkelt å avbryte planer når tilliten din er lav. Du kan være engstelig eller ukomfortabel, og disse følelsene vil sannsynligvis forsterkes når planene nærmer seg (ta Test av sosial angstlidelse: Har jeg sosial angst?). Frykt og angst kan være overveldende og negative tanker overta. N...
Fortsett å Lese
La meg først avklare at ikke alle videospill isolerer barn fra andre. Dette er en vanlig misforst...
Det var en nylig dag da jeg kunne se ting så tydelig, det var som om jeg hadde et glimt inn i en ...
av Janet S. revFree Spirit Publishing, $ 8,95Kjøp Bli organisert uten å miste detJeg skulle ønske...