Dårlige vaner - de er irriterende småting, ikke sant? Jeg kan tenke meg at bare å lese setningen gjør at du blir en av deg. Kanskje din dårlige vane er å bite neglene, eller ikke svare på tekster, eller la oppvasken ligge i vasken. Det er det du gjør så innerst inne, du vet at du ikke liker. Men ...
Fortsett å LeseEn kjapp historie om giftige mennesker og selvtillit: Tenk deg at du bestemmer deg for å plante en liten spir i hagen din. Når det blomstrer, vil det gi deg dyp glede. Men først trenger det fokus og omsorg for å vokse. De som kommer inn i hagen din og ser spiren din, gir deg støtte og plass, og o...
Fortsett å LeseHva er tegnene på selvtillit? Hvordan føles det å ha sunn selvtillit? Er det ubetinget tilbedelse av deg selv? Er det tilliten du kan gjøre noe? Er det troen på at du er vakker, både ute og inne? I en ideell verden ville vi føle alle disse tingene. Men realistisk sett er forholdet til oss selv ko...
Fortsett å LeseI den perfekte verden vil oppnåelse av mål føre til økt selvtillit. Målene våre ville være i henhold til planen. Vi ville oppnå vårt vektnedgangsmål og føle oss fantastiske, forelske oss og skape det perfekte forholdet sammen, eller begynne å meditere og oppdage indre ro. Men livet er ikke lineær...
Fortsett å LeseEr det aktiviteter for å bygge selvtillit? Ja, det er det. Faktisk er det vanligste spørsmålet jeg får spørsmål om å bygge selvtillit hvor jeg skal begynne. Ofte kan vi tydelig forestille versjonen av oss selv vi ønsker å legemliggjøre, men likevel sliter vi med å ta de første skritt mot den. Sel...
Fortsett å LeseMindfulness påvirker selvtilliten din, og ofte, når vi tenker på mindfulness, er det mange av oss som ser på en lykkelig person mediterer fredelig mens lydene av "ohm" ekko i bakgrunnen. Uten at vi skjønner det, tar dette bildet en formel inn i underbevisstheten vår: mindfulness pluss stille ro t...
Fortsett å LeseØker det å se en terapeut selvtillit og bygge selvtillitens prosess? Mens samfunnet vårt jobber hardt for å de-stigmatisere troen på det terapi finnes bare for personer i krise eller med kronisk sykdom mentalt syk, har vi fortsatt en tendens til å tenke på terapi som noe som hjelper oss å gå fra ...
Fortsett å LeseSelv om vi alle gjerne vil bygge selvtilliten vår så raskt og effektivt som vi kan, føles prosessen noen ganger skremmende. Når vi går seg vill i forventningene til selvtillit og glemmer noen av realitetene som følger med det, kan vi føle oss fortapt. Her er tre ting å minne deg selv om å bygge s...
Fortsett å LeseHvis jeg kunne snakke med tenåringsversjonen av meg selv om ekthet, vet jeg hva jeg ville sagt. Jeg vil fortelle henne at de tingene hun er redd for at hun er "rare", faktisk er de tingene som gjør henne kjempebra. Jeg vil be henne om å slutte å kaste bort energi på å være redd for dømmekraft, og...
Fortsett å Lese"Vær deg selv." "Du gjør deg." "Lytt til hjertet ditt." Meldingene bak ekthet er vakre: du er sentrum i din verden og du er den eneste stemmen som betyr noe. Men mens slike setninger er inspirerende, lever vi i en verden som bombarderer oss med tro, meninger og generell emosjonell støy. Dette ska...
Fortsett å Lese
Trigger-advarsel: Dette innlegget inneholder en åpenhjertig diskusjon om selvmord da det gjelder ...
Å håndtere problemer med selvtillit har vært en av de største utfordringene i frilanskarrieren. J...
Hvis ADHD var et dyr, kan det være en jackrabbit eller, enda bedre, en Boxer - energisk, leken, v...